人類是特殊的生物體，為了保持身體的能量，所以我們每天都要一日三餐的食物來補充身體所消耗的體能，一日三餐對于我們來說是非常重要的，所以我們在注意一日三餐的一些食物以外，還要養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣才好，現(xiàn)代的生活壓力大，有些人吃飯后馬上就進入了工作狀態(tài)，這樣對身體健康是非常不利的，那么對于重要的一日三餐，我們飯后哪六種事情千萬不要做呢?

一日三餐很重要 飯后六種事情千萬不要做

1、飯后飲水

飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴張。

2、飯后唱卡拉OK

剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。

3、飯后開車

飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態(tài)，這時開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時再開車更安全。

4、飯后吃水果

不少人喜歡飯后吃點水果，認為這樣有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為，當(dāng)食物進入胃部后，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。

5、飯后喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

6、有人認為，“飯后一顆煙，賽過活神仙。”

事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯后人體的腸 胃蠕動十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸 收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

以上內(nèi)容介紹的就是對于重要的一日三餐，飯后千萬不要做六種事情，希望朋友們能有所了解，我們的身體要補充合適的能量，除了每天注意飲食營養(yǎng)健康外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飯后最好步行一下，不要馬上投入工作當(dāng)中，這樣對身體健康是非常不利的。