基于女性的生理特點，很多的女性都存在體寒的問題，這種問題在冬季是非常明顯的，比如女性手腳冰涼就是最為突出的特點，那么，在冬季我們吃些什么可以改善體寒的狀況呢？

寒氣重的原因及癥狀

女性本就體質(zhì)偏寒，一定不要為了美麗忽視身體健康。到了冬天腿部的保暖是非常重要的，一旦受寒，就會影響血液的回流，導(dǎo)致氣血運行減慢，手腳冰涼，長此以往，就會造成腿部肥胖。女性在例假期間還會感覺血塊凝結(jié)、小腹脹痛、宮寒等癥狀。氣血運行慢，還會發(fā)生胃寒等現(xiàn)象。表現(xiàn)得易餓，就會感覺胃口大增，惡性循環(huán)，會加重胃部的負(fù)擔(dān)。而且身體的其他部位供血不足，會變得容易失眠，健忘，還會引發(fā)關(guān)節(jié)炎等一系列癥狀。

如何祛除體內(nèi)較重的寒氣?

首先就是要堅持運動，雖說冬季穿著比較厚重，活動不方便，但還是可以選擇一些比較緩和的運動方式，例如瑜伽、慢跑等等。還可以經(jīng)常泡澡，局部艾灸等等，都能夠逼出體內(nèi)寒氣。如果怕麻煩，或?qū)ψ约旱募夹g(shù)不太有把握，最好還是尋求專業(yè)的幫助�，F(xiàn)在一些美容機(jī)構(gòu)引進(jìn)的高科技儀器，就能夠很好地幫助身體排濕祛寒。

冬季可以吃一些牛羊肉御寒，而且所含的熱量相對而言也不高。還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯，能美容養(yǎng)顏，但是桂圓易上火，不宜吃太多。

在冬季選擇食補(bǔ)，和瘦身會矛盾嗎?

其實這并不矛盾，因為我們常說的食補(bǔ)，是一種習(xí)慣性地動作，是需要長期堅持的，不是一兩頓多吃一點就能有效的。而且“補(bǔ)”是要有度的，過量地飲食肯定會產(chǎn)生副作用。進(jìn)補(bǔ)也要有選擇，要搞清楚知道自己需要補(bǔ)什么，然后對癥下藥。其實天冷，人體需要消耗更多的熱量來維持體溫的平衡，但是進(jìn)補(bǔ)的同時要注意保持原有的飲食結(jié)構(gòu)�？梢赃m當(dāng)多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8點鐘過后就不要再吃了。

提醒孕期的女性朋友們，因為身處特殊的階段，所以，在改善體寒的的方法一定會有所不同，切記不可盲目進(jìn)行食補(bǔ)結(jié)果導(dǎo)致傷害到自己和胎兒的健康與安全。