吃哪些肉不宜長(zhǎng)胖：

1、魚(yú)肉。

一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚(yú)的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚(yú)肉較好，既能避免肥胖，又能防止動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。

2、雞肉。

每100克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當(dāng)吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會(huì)引起肥胖。

3、兔肉。

兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點(diǎn)是：含蛋白質(zhì)較多，每100克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克;含脂肪少，每100克僅含脂肪0.4克，含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每100克含膽固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白質(zhì)較多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。

4、牛肉。

牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值僅次于兔肉，也是適合于胖人食用的肉類(lèi)。每100克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓血管硬化冠心病和糖尿病病人適量食用。

以上內(nèi)容介紹的就是如何吃肉不長(zhǎng)胖，吃哪些肉不宜長(zhǎng)胖的問(wèn)題作了一個(gè)詳細(xì)的介紹，朋友們都有所了解了嗎?肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)和脂肪，能幫助人們?cè)黾由眢w抵抗能力，所以朋友們?cè)诮】禍p肥的同時(shí)也不能禁止吃肉，這樣不但對(duì)減肥瘦身沒(méi)有好處，而且對(duì)身體健康也不利。