柑橘是現(xiàn)代人，走訪親戚朋友的佳品，尤其是快到過年的時候了，柑橘的銷售量那是極好的，那么，柑橘到底有哪些營養(yǎng)呢?這么多人買，它對身體有哪些好處呢?現(xiàn)在就讓健康飲食來講講，柑橘的營養(yǎng)。柑橘的營養(yǎng)，你知道有哪些嗎?你吃過了解過嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下女性吃柑橘的營養(yǎng):

柑橘

據(jù)化驗分析，無核蜜橘含糖9.3%，枸櫞酸0.6%，每100克橘汁中含維生素C達28.9毫克。特別是金橘，每100克金橘皮含 200毫克維生素C，是果肉含量的5倍。此外，柑橘還含有胡蘿卜素、多種維生素以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。柑橘的果皮含有橙皮甙、B一谷甾醇、多種醛類、烯類和醇類物質(zhì)。

柑橘含有豐富的β-胡蘿卜素，對患有夜盲癥、皮膚角化和發(fā)育遲緩的嬰兒均有一定療效。有利于兒童的生長發(fā)育并可提高免疫力。

柑橘中含有較多維生素c，對壞血病有防治作用。

國外科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)了柑橘類果品中特有的成分：p-隱黃素、川皮甙和“奧拉浦臺”等，有優(yōu)異的抑癌效果。

實驗證明，柑橘中的某種膳食纖維有抑制淀粉酶、減少中性脂肪形成的作用。因此，研究者認為多食用柑橘可以減肥。

柑橘有降低膽固醇的作用，有助于動脈粥樣硬化逆轉(zhuǎn)。據(jù)研究，柑橘的這種功能可能與所含的果膠有關(guān)系：果膠進人人體后，在腸內(nèi)與膽汁酸結(jié)合，減少了膽汁酸進入血液中的數(shù)量，從而促使血液中的膽固醇向膽汁酸轉(zhuǎn)化，從而降低了血液的膽固醇水平。另外，柑橘中的維生素c也有降低膽固醇的作用。

以上這些都是柑橘的營養(yǎng)，女性朋友們，你們看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，柑橘是一種營養(yǎng)豐富的水果，它里面含有維生素，胡蘿卜素，還有很多的微量元素等等，而且，柑橘有一定的抑制脂肪的作用，想減肥的朋友，可以吃一些哦!