西瓜是我們在夏季最愛吃的一種水果，不僅味道酸甜，而且，解暑下火，甜食是女性的最愛，西瓜也在其中，但是，女性懷孕后，老人都不愿意讓他們吃，怎么辦，現(xiàn)在就讓健康飲食調(diào)理來講講，適合孕婦吃的食物。 嘴饞的孕婦們，你們注意了，一道可口的西瓜菜出世了，現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下適合孕婦吃的食物:

孕婦吃的食物

原材料：西瓜皮300克，瘦豬肉100克，紅辣椒1個(gè)，水淀粉10克，花生油25克，蔥、姜、鹽、料酒、白糖、味料各適量。

制作過程：

1、 將西瓜皮的綠色外皮和靠近瓤的白色軟層削去，清洗干凈，先片成薄片，再切成細(xì)絲，放入小盆內(nèi)，撒上少許鹽拌勻，腌10分鐘后將瓜皮絲擠去水分。

2、 將洗凈的瘦豬肉切成細(xì)絲，然后放在淀粉內(nèi)拌勻;辣椒，蔥、姜洗凈，切成細(xì)絲。

3、鍋燒熱后放入花生油，油燒至七成熱時(shí)，放入肉絲，迅速炒散;肉絲變色后放入蔥絲、姜絲，加入料酒，炒勻后盛入碗中;鍋中再倒入花生油，油熱后，放入辣椒絲煸炒，炒出辣味，放入瓜皮絲、鹽、白糖，煸炒幾下，再倒人炒好的肉絲翻炒均勻，加入味精，炒勻即成。

以上這些就是解說適合孕婦吃的食物，你看明白了嗎?飲食調(diào)理告訴你，西瓜在經(jīng)過加熱，和食物攪在一起吃，就不會(huì)對孕婦造成不良后果了，反而，肉的營養(yǎng)，蔬菜，西瓜的營養(yǎng)都會(huì)有一個(gè)高的提升，是不是心動(dòng)了，趕快試試吧!