在日常有很多都可以分出陰陽(yáng)來(lái)，其中男性和女性就是截然不同的兩種陰陽(yáng)產(chǎn)別，特別是女性的身體一般表現(xiàn)的為陰性體質(zhì)，繼而很容易受到秋冬季的低溫刺激，引起腰酸、流產(chǎn)等問(wèn)題，嚴(yán)重的會(huì)并發(fā)不孕癥疾病，使之這就是身體的宮寒疾病。那么，女性宮寒吃什么食物好呢？

1、山藥

山藥有主傷中補(bǔ)虛，除寒熱邪氣，補(bǔ)中益氣力的功效，常食可緩解女性手腳冰涼。

2、韭菜

中醫(yī)認(rèn)為，韭菜為溫暖腹臟的食品，適于寒性怕冷、腎陽(yáng)虛弱；婦女月經(jīng)遲來(lái)及產(chǎn)后腹部虛寒者，可以適當(dāng)補(bǔ)充。

3、羊肉

羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果。

4、豆腐

豆腐里含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)，能減少平時(shí)工作、活動(dòng)時(shí)體內(nèi)熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。

5、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄�，�?duì)于孕婦、兒童不適合。

6、鮑魚(yú)

中醫(yī)認(rèn)為鮑魚(yú)滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。

7、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

所以黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

8、阿膠

較適合氣血虛的姐妹食用，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話(huà)會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺(jué)得全身暖洋洋的。

宮寒的癥狀有哪些？

1、腰酸、氣色差

很多30歲以上的女性總感覺(jué)腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實(shí)這禍根就是宮寒。

2、容易流產(chǎn)

宮寒盯上后，孩子“不保”，因?yàn)閷m寒對(duì)子宮造成嚴(yán)重的傷害，最糟糕的是導(dǎo)致子宮溫度偏低，不適合胎兒生長(zhǎng)，非常容易流產(chǎn)。

3、性欲冷淡

已婚女性，則因?yàn)閷m寒毒手伸向了她們，以至于性欲不振，性冷漠，夫妻間性生活極其不協(xié)調(diào)，丈夫因?yàn)閺钠拮犹幍貌坏叫詽M(mǎn)足，而最終不得不離婚收?qǐng)龅睦�子屢屢可�?jiàn)。

4、發(fā)胖

宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、例假過(guò)少、不排卵等表現(xiàn)。子宮熱量缺少，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需求囤積脂肪，然后致使發(fā)胖。

5、不孕不育

中醫(yī)認(rèn)為寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，種下的“種子”就易發(fā)育成胎兒；如果子宮受寒，血?dú)庥龊�就�?huì)凝結(jié)，不但身體形貌不能保持，繁衍后代更無(wú)從談起，暖宮才是解決不孕不育的根本之道。

6、例假失常

經(jīng)前小腹有墜脹感，白帶清稀量多；腰酸或痛、兩乳脹痛等表象，少數(shù)有反胃、作嘔反響；行為腹痛，小腹發(fā)涼，例假周期延遲，例假量少，例假色黑有血塊，甚至例假停閉不行；例假前或經(jīng)期小腹苦楚，熱敷后苦楚可得到減輕，單個(gè)女性痛經(jīng)抵達(dá)難以忍受之程度或妊娠后胎兒發(fā)育緩慢等等。

7、下腹寒冷有時(shí)作痛

經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，情欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯(cuò)后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

8、黃褐斑、黑眼圈

宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因?yàn)橛悬S褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產(chǎn)品，但往往是治標(biāo)不治本，過(guò)一段時(shí)間就復(fù)發(fā)。其實(shí)這都是宮寒在作怪。因?yàn)閷m寒容易導(dǎo)致氣血凝結(jié)，表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問(wèn)題，還是要暖宮，效果一定會(huì)讓大為驚訝。

對(duì)于生活中有身體天生瘦弱的女性，大家如果出現(xiàn)了不明的下腹疼痛、腰酸、氣色不好等時(shí)，就要尤為積極的注意和預(yù)防起來(lái)，使之根據(jù)上述所列舉的這些食物進(jìn)行適當(dāng)食用，以便在最佳的時(shí)機(jī)里及時(shí)發(fā)現(xiàn)和及時(shí)進(jìn)行積極調(diào)理非常重要的，希望女性朋友們都對(duì)自己的身體重視起來(lái)。