冬季的是很容易干燥的，如:皮膚干，嗓子干，身體干，腸胃干等等，這個(gè)時(shí)候就說(shuō)明我們的身體缺少了，需要及時(shí)的補(bǔ)水，那么，該怎么給自己補(bǔ)水呢?尤其是女性朋友是更不可以缺少，現(xiàn)在就讓健康飲食專家來(lái)講講，解燥潤(rùn)膚的食物。 解除燥滋潤(rùn)皮膚的食物，你知道嗎?你了解了嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下女性解燥潤(rùn)膚的食物:

潤(rùn)膚的食物

一、梨

梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。

梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，在氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解干燥，有益健康。梨樹(shù)全身是寶，梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥，有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。

二、香蕉

從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。主要功用是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。

民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。用香蕉還可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)�？傊�，身體燥熱者大可一日一香蕉。

以上這些都是女性解燥潤(rùn)膚的食物，你看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，冬季吃梨是非常不錯(cuò)的選擇，它的水分很多，補(bǔ)充水分很足，而且，它有很多的微量元素，滋潤(rùn)干燥，尤其是對(duì)干燥性咳嗽很有效哦!