中老年女性的飲食注意什么呢？對于中老年女性來說，一定要加強(qiáng)日常的護(hù)理和保養(yǎng)，因?yàn)榕�性到了中老年將進(jìn)入更年期，各方面的機(jī)能都會(huì)下降，因此及時(shí)的養(yǎng)生很關(guān)鍵，那么中老年女性的飲食要注意什么？

1、中老年人胃腸功能減退，應(yīng)當(dāng)選擇一些容易消化的食物，以便吸收。如燕麥、玉米、大米小米，最好煮成粥，容易吸收。注意選這些食物時(shí)候，那些加工精細(xì)的不要，因?yàn)樵郊庸�，食物中丟失的營養(yǎng)物質(zhì)越多。

2、中老年人的體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解比年輕人多，所以在飲食上需要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。如食入一些牛奶、雞蛋、豆腐、魚、瘦肉和禽類等等。

3、隨著年齡的增加味覺會(huì)慢慢降低，在烹飪時(shí)候要注意食物的色香味俱全，來刺激老人的食欲，并且食物要切碎，盡量用蒸、煮來烹飪食物。少用炒、煎來烹飪食物。

以上為大家介紹了中老年女性的飲食注意什么，對于中老年人來說一定要注意多補(bǔ)充各種營養(yǎng)，尤其是很有蛋白質(zhì)維生素的食物，才能讓老年人身體更健康。