女性吃沙棘有什么好處呢？想必大家對(duì)覆盆子這種食物有了更多的了解。那么今天就為大家介紹另一種食物——沙棘。沙棘又名沙棗、醋柳果，是一種很不錯(cuò)的水果，但是很多人對(duì)其的了解并不多，因此有人問女人吃沙棘的好處有哪些呢?

1、止咳平喘

沙棘有明顯的祛痰、鎮(zhèn)咳平喘的作用，可以用于治療慢性氣管炎。

2、抗衰老

現(xiàn)代研究表明，沙棘可有效地清除活性氧自由基，從而起到抗衰老的作用。

3、提高抵抗力

沙棘果實(shí)有明顯的增強(qiáng)機(jī)體免疫力，能夠提高身體在低溫環(huán)境下的耐寒能力和耐缺氧能力。

4、健脾消食

沙棘可以健脾消食，適用于緩解消化不良、食積腹痛，胃炎、腸炎以及胃和十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)不受癥狀。

5、抗輻射

沙棘果中含有多種活性成分，是良好的皮膚營養(yǎng)品，具有明顯的抗輻射作用，使用沙棘果制成化妝品，不僅能防止皮膚衰老，消除面斑，保持皮膚細(xì)嫩白潤，還能減少使用人工合成化妝品所產(chǎn)生的副作用。

6、防治心腦血管疾病

沙棘的功效與作用在治療冠心病和高脂血癥等方面表現(xiàn)突出。此外，對(duì)于冠心病、高脂血癥、心絞痛及癌癥，沙棘也有一定輔助療效。

7、活血化瘀

沙棘果實(shí)的汁對(duì)造血細(xì)胞有促進(jìn)作用，其沙棘籽油口服對(duì)血小板聚集有抑制作用，同時(shí)中醫(yī)也認(rèn)為沙棘可以活血散淤，適用于跌打損傷、皮下出血以及女性月經(jīng)不調(diào)有一定的調(diào)節(jié)作用。

沙棘的營養(yǎng)價(jià)值

1、每克沙棘鮮果SOD含量達(dá)到2746.0個(gè)酶單位，其含量是人參的4倍。

2、沙棘果含有相當(dāng)數(shù)量的黃烷銅、肌醇、葉酸等十幾種生物活性物質(zhì)。

3、沙棘果實(shí)中含有異鼠李素及其糖甙、槲皮素、山柰酚等7種黃桐物質(zhì)。

4、沙棘果的維生素C的含量相當(dāng)高，為稱猴桃的2-3倍，橘子的6倍，蘋果的20倍。

5、沙棘果肉含糖量極高，蛋白質(zhì)占10%，維生素B1、維生素B2、維生素P、維生素E以及維生素C的含量也相當(dāng)豐富。

6、沙棘最有價(jià)值之一的就是沙棘油，沙棘油中含有206種對(duì)人體有益的活性物質(zhì)，其中有46種生物活性物質(zhì)，含有大量的維生素E、維生素A、黃酮等。

7、每100g沙棘果汁中含維生素C含500mg~400mg、維生素E含250mg~400mg、維生素B1含0.05mg~0.3mg、維生素B2含0.03,g~0.15,g、維生素B12含0.2mg~0.88mg、維生素K族化合物115、P族維生素20mg~350mg。

以上為大家介紹了女性吃沙棘有什么好處呢？對(duì)于女性來說，日常的保健很重要，尤其是飲食的保健，可以讓女性的身體更健康。