卵巢是女人重要的部位，女性所產(chǎn)卵子來源于卵巢，可謂是生命之源。卵巢如果受傷，沒有辦法排卵，也就沒有生育問題了。女性吃什么食物可以促進排卵呢？下面讓我們來看看。

1、多吃紅棗：紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養(yǎng)血之功效。

2、適量飲用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發(fā)生。

3、吃些谷類、豆類、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。補充天然植物激素，雙向調節(jié)體內激素平衡，有效改善內分泌失調。

4、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。

5、如水魚湯。其功效是促卵泡發(fā)育。對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助。無任何毒副作用。可以行氣通滯、活血化淤的功效，治療排卵不暢的癥狀。

6、多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

7、少吃食鹽：過多的鹽分不利于體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經(jīng)不調。

8、少吃甜食：過量的糖分會造成情緒不穩(wěn)，焦慮。 4、適量喝一些牛奶：牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。

9、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經(jīng)不調。如：花椒、胡椒咖喱等。

女性吃什么食物可以促進排卵？上述的介紹希望對大家有所幫助，建議大家在日常生活中多加注意。