人體實(shí)一座設(shè)計(jì)完滿(mǎn)的有機(jī)化工廠(chǎng)。它不停地工作著，不斷的吐故納新。水是人體的重要物質(zhì)，人體的許多生命活動(dòng)都要在水的作用下才能進(jìn)行。說(shuō)對(duì)于維持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)行物質(zhì)代謝，保證身體健康，甚至維持正常的生命活動(dòng)，都有特殊的作用。

　　然而，單靠人體平時(shí)進(jìn)食過(guò)程中的水分來(lái)開(kāi)動(dòng)這座有機(jī)化工廠(chǎng)和洗滌廢棄物是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，而每日清晨補(bǔ)充一些淡鹽開(kāi)水則是最佳選擇。

　　具體做法是：清晨刷好牙齒之后，喝一杯溫?zé)岬牡�淡的鹽開(kāi)水。如果開(kāi)始的時(shí)候不適應(yīng)，少喝一些也可以，以后可逐漸增加。同時(shí)要注意自己的小便的色澤。如果小便清的像自來(lái)水一樣，說(shuō)明喝鹽開(kāi)水的量正好，不必再增加喝水量；如果小便顏色渾濁不清，可以在次日清晨適當(dāng)增加鹽開(kāi)水的飲用量。有兩點(diǎn)需要注意：有多種疾病的人最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行；抽煙喝酒者最好戒煙戒酒，效果會(huì)更好。

　　另有研究表明：清晨起來(lái)空腹喝一杯淡鹽水，可以清理腸胃，習(xí)慣性便秘者可以從中得到裨益。