對多數(shù)女性而言，一生都在和體重作斗爭。尤其在某些特定時期，人體很容易“發(fā)福”。要想避免發(fā)胖，下面是幾個最關(guān)鍵的時期：

　　新婚期

　　美國疾病防治中心的最新研究表明，婚后婦女體重大約增加2.25公斤、男人1.8公斤。

　　營養(yǎng)學(xué)家認為：新婚夫婦用更多的時間廝守在一起，體重可能會增加。要想避免這種情況，他建議兩個人一起鍛煉。比如打打球，晚飯后散散步。

　　節(jié)食停止后

　　臨床心理學(xué)家說：停止節(jié)食后人體更容易發(fā)胖。原因是停止節(jié)食后，新陳代謝率降低10%，徹底恢復(fù)需要一年的時間。這就是節(jié)食者在節(jié)食之后更應(yīng)當(dāng)注意的原因。

　　新工作的壓力

　　當(dāng)你面臨新工作的壓力時，往往容易改變已養(yǎng)成的習(xí)慣，比如飯量大增或多吃自己偏愛的食品。而且新的工作可能使你沒有足夠時間準備適當(dāng)?shù)奈绮突虮＝⊥聿�。要防止發(fā)胖，就要及早調(diào)整新工作環(huán)境造成的壓力。