在這種情形下，我們多數(shù)人體驗(yàn)到了無(wú)力感。我們應(yīng)該尋找全新的性生活方式嗎?我們應(yīng)該更換配偶或者發(fā)展婚外關(guān)系嗎?我們應(yīng)該裝作視而不見(jiàn)嗎?以上都不是我們應(yīng)該作出的選擇。我們需要時(shí)間和共同的努力。我們完全有可能恢復(fù)和諧的性生活。

　　如果性生活令你感到失望，以下的練習(xí)會(huì)對(duì)你有益。當(dāng)然，如果你們之間的感情不和或者配偶關(guān)系名存實(shí)亡，那么這些練習(xí)不會(huì)成功。但是，它們確實(shí)有助于減輕壓力，使你的注意力集中在自己的感覺(jué)上，教會(huì)你們?nèi)绾稳�悅�?duì)方。你們?cè)诰毩?xí)開(kāi)始第一個(gè)月里要禁止性交。在此期間，你們每周使用兩三個(gè)小時(shí)的時(shí)間稍互愛(ài)撫和觸摸。

　　●從愛(ài)撫開(kāi)始，首先觸摸陰部以外的其它區(qū)域。兩人輪流觸摸對(duì)方。先由觸摸者來(lái)控制觸摸方式，被觸摸者除非感到不舒服，否則不加評(píng)論。這里的關(guān)鍵是使雙方學(xué)會(huì)給予對(duì)方快樂(lè)。

　　●經(jīng)過(guò)兩三次這樣的練習(xí)之后，中心轉(zhuǎn)移到被觸摸。仍然輪流愛(ài)撫對(duì)方�，F(xiàn)在，被觸摸者可以評(píng)論自己的感受，并且要求對(duì)方采用自己所喜歡的觸摸方式。這里的關(guān)鍵是使雙方體驗(yàn)被愛(ài)撫的快樂(lè)。

　　●經(jīng)過(guò)兩三次上面的練習(xí)之后，你們可以開(kāi)始生殖器的觸摸。仍然是輪流觸摸和被觸摸，這次由被觸摸者來(lái)控制，并且隨時(shí)說(shuō)出對(duì)觸摸的感受。這里的關(guān)鍵是讓你的伴侶知道什么樣的觸摸能夠使你興奮一小會(huì)兒之后，你們可以開(kāi)始互相觸摸，并說(shuō)出自己的感受。

　　●經(jīng)過(guò)兩三次上面的練習(xí)之后，可以開(kāi)始真正的富合性愛(ài)意義的生殖器接觸。

　　再下一步是采用女上位性交。雙方輪流控制性交進(jìn)程，這樣你和你的伴侶將會(huì)知道怎樣才能使對(duì)方快樂(lè)。接下來(lái)要做的是把你們所學(xué)到的東西融匯貫通，然后開(kāi)始真正的做愛(ài)。