女人的身體健康與平常的習(xí)慣是息息相關(guān)的。因此，女性們?yōu)榱俗约旱慕】担�要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　每月做一次乳房自檢

　　美國(guó)乳腺癌協(xié)會(huì)主席說(shuō)，女性無(wú)需做乳房自檢。越來(lái)越多的來(lái)自醫(yī)療診所的數(shù)據(jù)顯示，女性通過(guò)乳房自檢及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳腺癌的概率極低，而且經(jīng)常誤診。建議女性從25～30歲開(kāi)始，每年到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受專(zhuān)業(yè)乳房檢查。

　　每天保證多種維生素的攝取

　　美國(guó)國(guó)家健康研究中心的專(zhuān)家指出，均衡的營(yíng)養(yǎng)不能僅僅依賴維生素。人體需要從食物中攝取礦物質(zhì)、纖維、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

　　天寒地凍時(shí)，盡量留在室內(nèi)

　　其實(shí)這是針對(duì)感冒打冷顫的人。打冷顫是體心溫度下降的標(biāo)志，這時(shí)人對(duì)病毒的抵抗力很低，所以應(yīng)盡量減少戶外運(yùn)動(dòng)，但也需經(jīng)常打開(kāi)窗戶換換氣。

　　晚上7點(diǎn)以后決不進(jìn)食

　　專(zhuān)家建議晚上7點(diǎn)以后最好食用100～150卡熱量的食物，比如吃一個(gè)蘋(píng)果或是一把大杏仁，以保持人體在夜間血糖平穩(wěn)，不至于在夜里餓醒。