你喜歡哪一類(lèi)運(yùn)動(dòng)往往暗示你屬于哪一類(lèi)人群?

　　世界上沒(méi)有單純的東西。你所選擇的運(yùn)動(dòng)就像你身上的服裝

　　擴(kuò)張你的生命力同時(shí)也標(biāo)榜著你的生活方式和品質(zhì)

　　1.搏擊

　　日本空手道大師曾對(duì)他的弟子說(shuō)：“空手道不得先動(dòng)手。”——只有處于強(qiáng)勢(shì)的人才敢后發(fā)制人。

　　身效評(píng)價(jià):自信、注意力集中、反應(yīng)快速。運(yùn)動(dòng)過(guò)程調(diào)動(dòng)身體的每一塊肌肉，益于女性保持生理、身體、智力的年輕狀態(tài)。

　　運(yùn)動(dòng)指數(shù): 9★ 利用瑜伽課程增加身體靈活性（保持瑜伽姿勢(shì)時(shí)，肌肉實(shí)際上是放松的，而肌腱是拉緊的）。

　　減肥指數(shù): 9★ 消耗熱量：750千卡／小時(shí)　減肥效果顯著。

　　愉悅指數(shù): 8★ 你有壓力，有不滿，來(lái)吧！在“結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)”的擊打中完全釋放。

　　時(shí)尚指數(shù): 如果《古墓麗影》中的安吉麗娜·朱麗、《霹靂天使》中的三位嬌娃、《玉觀音》中的安心……代表時(shí)尚，我們沒(méi)法兒不搏擊。

　　晉身計(jì)劃: 想成為搏擊高手，必須具備耐力和協(xié)調(diào)性！

　　第1步: 跳躍3分鐘。跳躍可以練習(xí)身體的協(xié)調(diào)性。

　　第2步: 快速擊打練習(xí)3分鐘�？焖贀舸蛞獜幕�礎(chǔ)練習(xí)開(kāi)始，輕輕打擊球袋，等到第二或第三彈的時(shí)候再打下一拳。

　　第3步: 沙袋練習(xí)3分鐘。讓朋友替你抓住球袋，自己朝上打擊，先練左直拳，后練右鉤拳。

　　2.擊劍

　　如果你手握一柄長(zhǎng)劍，敢不敢和佐羅對(duì)陣，看一看他面具下的那張臉？而自己恰恰被好萊塢的實(shí)力貴族道格拉斯一見(jiàn)傾心？擊劍就是格斗中的芭蕾，具有“改造”身心的作用。

　　身效評(píng)價(jià):腿形完美。由于擊劍的基本動(dòng)作需要打開(kāi)髖關(guān)節(jié)，使得大腿內(nèi)側(cè)肌肉得到充分的鍛煉。

　　思維敏捷: 擊劍是一項(xiàng)斗智斗勇的運(yùn)動(dòng)�！�

　　運(yùn)動(dòng)指數(shù): 9★ 獲得多種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。比如拳擊手的靈活，跳高運(yùn)動(dòng)員的腿法和棋手的專(zhuān)注。

　　減肥指數(shù): 9★ 消耗熱量：690千卡/小時(shí)。擊劍服由尼龍防彈材料制成，腰腹部較厚，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，這些部位會(huì)大量出汗，塑身感覺(jué)強(qiáng)烈。