青春期是人生的一個(gè)重要時(shí)期，這個(gè)階段身體正處在發(fā)育的最佳時(shí)間。因此女性要想健康就得從青春期開始。女孩乳房開始發(fā)育也是在青春期的，為了乳房的健康發(fā)育，女性不要過早地戴乳罩。專家建議，當(dāng)乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，這樣才有利于乳房的發(fā)育和健康。下面，尋醫(yī)問藥小編和大家一起來了解青春期如何做好乳房保健工作。

乳房發(fā)育過程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女孩應(yīng)加倍保護(hù)自己的乳房使之豐滿健康。具體應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

(1)注意姿勢(shì)。平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。

(2)避免外傷。在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

(3)做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。

(4)局部按摩。堅(jiān)持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉�，促進(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。

(5)營養(yǎng)要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。