現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)�？梢砸�(jiàn)到一些駝背的人，也許不是很?chē)?yán)重，背脊微微彎曲，顯得很沒(méi)氣質(zhì)和精神，駝背實(shí)際上是不良的生活小習(xí)慣形成的，比如趴著看書(shū)，長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)等，脊背長(zhǎng)期受到傷害，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)影響人體的正常發(fā)育，因此需要及時(shí)改正。

對(duì)于駝背的形成原因和防治方法還是有必要學(xué)習(xí)的，近些年來(lái)很多年輕人甚至小孩都出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象，這不僅是因?yàn)楦鞣N不良姿勢(shì)造成的，還具有很大的心理因素，因此還是需要及時(shí)改正的。

一、預(yù)防駝背重點(diǎn)在青春期

青少年的骨骼有機(jī)物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢(shì)，易發(fā)生變形，形成駝背的另一個(gè)原因是缺乏體育鍛煉。

二、如何預(yù)防駝背

注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直。看書(shū)寫(xiě)字時(shí)不過(guò)分低頭，更不要趴在桌上。人們所說(shuō)的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。

正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。

加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。