很多女人因為上網(wǎng)或加班等原因經(jīng)常熬夜，肚子饑餓難耐；或是壓力巨大，睡眠質量不高。這時可以選擇一些低熱量又能緩解神經(jīng)壓力，助睡的食物。我們?yōu)槟阃扑]以下5種減肥食物：
一：溫牛
乳品中的鈣和其他組分，如乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪，在攝入的總熱量不變時，
如果在每日膳食中增加乳品的攝入量，會大大有助于減掉多余的脂肪，同時還可以幫助你健康地控制體重。
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包括一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣施展
沉著的功能。
不過，牛奶本身也有一定的熱量，所以一定要選低脂原味牛奶。
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睡前吃哪些食物改善睡眠又減肥