三：蜂蜜

 

　　蜂蜜中具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下來的廢物排出體外。結(jié)果，全身的新陳代謝功能得到改善，由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪就可以作為能量而得到燃燒。 蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值上升，空腹感也消失了。

　　晚上睡前用溫水沖服一杯蜂蜜（以蜂蜜1開水10的比例），有助于益睡養(yǎng)顏，補充各種微量元素、潤腸排毒，排便通暢，小肚子自然也就小了。

　　蜂蜜中的糖分糖能促使你的大腦停滯發(fā)生進食素，進食素是最近發(fā)明的一種與堅持蘇醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。大批的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)明的與思維反響相干的神傳遞素。所以睡前喝點蜂蜜水也是有助于睡前放松的。

　　如果覺得單喝蜂蜜有些單調(diào)，可以用半個青瓜打成汁，加入蜂蜜和溫開水，調(diào)成青瓜蜂蜜水，效果更好。