“電視眼”逼近你我他

    電視早已成為人們文娛生活中最重要也是最大的一部分，適當(dāng)看電視無(wú)論從娛樂(lè)、獲取新知識(shí)還是消除寂寞方面都有積極的意義。然而，物極必反，凡是過(guò)分總會(huì)給人帶來(lái)麻煩，影響健康。已有公論的是過(guò)多的沉溺于電視是使人肥胖增加罹患膽石癥、高血壓、糖尿病的機(jī)會(huì)。新近還發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)糸L(zhǎng)時(shí)間在電視機(jī)前盯著屏幕看而致用眼過(guò)度，則易于發(fā)生“電視眼”。

    電視眼的主要癥狀表現(xiàn)為視力明顯下降，視物模糊不清，眼睛疲勞干澀、老想點(diǎn)眼藥水，還可有頭昏、頭痛的感覺(jué)。嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生惡心、嘔吐、甚至?xí)簳r(shí)失明�；茧娨曆鄣娜舜蠖嗍侵小⑿�學(xué)生，可達(dá)90%以上，但也有部分患者是20多歲的青年人。

    預(yù)防電視眼的方法很簡(jiǎn)單，那就是不可沉溺于電視;不可死盯著電視屏幕，每隔15-20分鐘，應(yīng)將眼睛移開(kāi)屏幕看一下遠(yuǎn)處，并常眨眨眼睛。每隔1小時(shí)應(yīng)起來(lái)走動(dòng)1分鐘。

    怎樣才能強(qiáng)化視力，避免出現(xiàn)視力模糊、眼睛脹痛、眼睛干澀不適的癥狀呢?以下簡(jiǎn)便的方法對(duì)電視眼有防治作用：

    1、閉眼放松，坐在距25瓦的臺(tái)燈約15厘米的地方，輕輕的左右搖頭，讓眼睛被照射在溫暖的燈光中。

    2、取端坐姿勢(shì)，以腰部為中心，使上半身左右搖擺。

    3、快速地閉眼與睜眼，同時(shí)緩慢地進(jìn)行深呼吸。應(yīng)注意在呼氣時(shí)快速地睜眼與閉眼，并緩慢地把氣呼盡。

    4、閉上雙眼，拇指按壓太陽(yáng)穴，用食指指腹平穩(wěn)輕柔地從鼻側(cè)經(jīng)太陽(yáng)穴按摩眼眶的上下緣。

    5、先用溫?zé)岬拿�巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后取一條在冰箱冷凍室放過(guò)一會(huì)兒的冷毛巾捂在雙眼上30秒鐘，如此重復(fù)3-5次，應(yīng)注意的是，上述各步驟所用的時(shí)間應(yīng)因人、因癥狀輕重不同而異，一般數(shù)分鐘即可。原則是使眼部和自己感覺(jué)舒適而不難受。

    如果是站立做則可簡(jiǎn)便些：1、雙腳分開(kāi)30厘米，身體保持直立，然后左右搖擺，同時(shí)將一側(cè)足跟隨搖擺的方向微微抬起，即做稍稍踮腳的姿勢(shì)。2、緩慢而均勻地做深呼吸，吸氣時(shí)，做對(duì)眼狀看自己的鼻尖，但應(yīng)同時(shí)看到鼻的兩側(cè)。但在呼氣時(shí)，則應(yīng)雙眼放松恢復(fù)正常，并看遠(yuǎn)方一物體，同時(shí)緩慢將氣呼凈。如此一吸一呼，交替進(jìn)行3-5分鐘

    商場(chǎng)購(gòu)物綜合征

    有人在人多擁擠的大商場(chǎng)購(gòu)物時(shí)，待了一段時(shí)間后，會(huì)發(fā)生頭痛頭暈、心慌氣急、胸悶不適、煩躁不安、惡心欲吐等一系列不適癥狀，這種情況即所謂的“商場(chǎng)購(gòu)物綜合征”。為什么會(huì)發(fā)生商場(chǎng)購(gòu)物綜合征呢?這與商場(chǎng)這種特定的大環(huán)境有關(guān)：

    1、噪聲嘈雜商場(chǎng)人來(lái)人往，交易頻繁，人群中的嘈雜聲大大超過(guò)了允許的60分貝。而噪聲可使人心煩氣躁、反應(yīng)遲鈍。形形色色的光污染與音響設(shè)備發(fā)出的聲音，均可使人不適。

    2、空氣污染商場(chǎng)中人流量大，空氣中污染物質(zhì)多。經(jīng)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，商場(chǎng)在營(yíng)業(yè)1小時(shí)后，空氣中的細(xì)菌含量就會(huì)高出室外45%，二氧化碳含量比室外高3倍，空氣中不但缺氧，而且含有大量的懸浮顆粒物。若是商場(chǎng)內(nèi)有店中店且進(jìn)行過(guò)裝修，甲醛、苯、氡等有害物還可能滯留于空氣中。還有布匹衣物中的甲醛也在慢慢地向空氣中散發(fā)。尤其冬天空氣干燥，室內(nèi)開(kāi)著暖氣，人體在此季原本就多頭屑與皮屑，每人每小時(shí)因新陳代謝就有60萬(wàn)粒皮屑脫落，這些細(xì)小的粉塵可長(zhǎng)時(shí)間地在室內(nèi)飄浮并積累，這便對(duì)人的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生刺激作用。過(guò)量的二氧化碳會(huì)使人血壓升高;有害氣體與懸浮顆粒刺激著皮膚、呼吸道和眼結(jié)膜，會(huì)引發(fā)過(guò)敏與中毒等不良反應(yīng)。

    3、病菌聚集商場(chǎng)購(gòu)物人多密集，若通風(fēng)不良，各種呼吸系統(tǒng)疾病病菌聚集、增多，春季又是各種呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，人們的免疫力相應(yīng)較低，而溫暖的商場(chǎng)又具備細(xì)菌滋生、存活甚至傳播的條件，故甚易發(fā)生上呼吸道感染。

    要預(yù)防商場(chǎng)購(gòu)物綜合征的發(fā)生，專家提醒人們應(yīng)當(dāng)注意以下幾點(diǎn)：1、在大型商場(chǎng)中購(gòu)物的時(shí)間應(yīng)以1小時(shí)內(nèi)為宜，老人與小孩最好少去此類場(chǎng)所，去了則時(shí)間更不宜過(guò)長(zhǎng)。2、冬季去大商場(chǎng)購(gòu)物時(shí)間更應(yīng)縮短，并盡可能不去人過(guò)多而擁擠之處。3、在商場(chǎng)內(nèi)過(guò)于光亮、嘈雜、人群稠密的柜臺(tái)前不可逗留過(guò)久。4、年邁體弱、過(guò)敏體質(zhì)者與小孩盡可能不去剛裝修過(guò)的商場(chǎng)購(gòu)物。