醫(yī)生提示，體育鍛煉時(shí)，與肌肉運(yùn)動(dòng)有關(guān)的腦細(xì)胞處在興奮狀態(tài)，使大腦皮層管理思維的部分得到了休息，有利于緩解腦力疲勞。運(yùn)動(dòng)還能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)于疲勞的耐受能力和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。由于經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，可使肌肉收縮而不斷地產(chǎn)生一種良性有節(jié)奏的刺激，使大腦皮層經(jīng)常接受這種良性有節(jié)奏的信號(hào)（皮層活動(dòng)常取決于皮層下的神經(jīng)沖動(dòng)）。這樣就大大提高了大腦皮層細(xì)胞的活動(dòng)能力，使人更加富有活力。

　　此外，每天適量進(jìn)行體育鍛煉，還能促進(jìn)良好的睡眠，提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)心肌的肌肉和功能，加快血液流速，從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環(huán)，促進(jìn)消化器官功能，加快新陳代謝的進(jìn)行，使體質(zhì)健壯，精力充沛，從而減少神經(jīng)衰弱等慢性病的發(fā)生。