DAY15　抑制食欲

　　排卵后胃口大開是完全正常的現(xiàn)象，身體儲存能量，為可能的受孕做好準備。用甜食和油膩食物來對付饑餓并不是好辦法，最好的對策是多吃水果和喝茶，它們都能很好地抑制食欲。

　　DAT16　脂肪燃燒最迅速

　　排卵后，假若受孕不成功，身體就開始為下次的行經(jīng)期慢慢地做準備。雌激素水平猛烈下降，開始了孕酮的“統(tǒng)治時期”。激素會努力使下一個卵子在這一月經(jīng)周期中發(fā)育成熟。激素的這些變化，會促進脂肪燃燒，所以如果你現(xiàn)在多吃水果和多運動，就能多減掉幾公斤體重。

　　DAY17　預(yù)防水腫

　　從今天開始，身體的輕快感覺會越來越少，減肥的成果也開始消失，這都是因為在身體中有很多積水的產(chǎn)生。預(yù)防的方法有很多，例如在烹調(diào)中最好少用鹽，多喝一些薏米水。

　　DAY18　促進腸蠕動

　　遲緩感覺往腸道轉(zhuǎn)移并不罕見，腸道容易產(chǎn)生情性，因而導(dǎo)致便秘。為預(yù)防起見，應(yīng)多吃能促進腸蠕動的高纖維食物，如土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜。此外，菠蘿、無花果和李子均是天然消化好幫手。

　　DAY19　不宜看牙醫(yī)

　　現(xiàn)在的身體變得十分敏感，包括口腔，這可能是孕酮所引起的。刷牙太猛會引起牙齦病，但這時不宜去看牙醫(yī)，因此如果要治療牙周病或拔智齒最好往后推遲。

　　DAY20　草藥營造好情緒

　　情緒開始輕微波動，許多女性在此時會感到做事沒動力，懶散加重。幸而有金絲桃這種天然草藥來幫助你，它可是營造好心情的幫手。倘若此時的你很容易神經(jīng)敏感和易激動，金絲桃茶則有很好的療效，能使你快速地恢復(fù)冷靜沉著的心態(tài)。

　　DAY21　小心痘痘

　　皮脂腺全速運行，它會讓你的痘痘如雨后春筍般迅猛生長。千萬不要在家自己動手擠痘痘，否則可能就會變成炎癥。在清潔頭發(fā)時要用中性而柔和的洗發(fā)水，這樣頭發(fā)上的皮脂腺就不會堵塞。

　　DAY22　增添能量

　　由于激素的作用，身體的代謝功能在此時很強，能充分利用身體中的養(yǎng)分，這使你的身體獲得更為充足的能量。有一種富含鐵的水果，可幫助身體將能量更加暢通地送達細胞，它就是被譽為能量好助手的李子。

　　DAY23　享受陽光

　　現(xiàn)在盡可能多地享受日光的照射，并經(jīng)常去空氣新鮮的地方活動，這會使你的精神放松，而且對于心態(tài)的平衡也有很好的作用，要知道陽光和新鮮空氣都是壞心情的克星。此外，你還應(yīng)將緊張的或讓你感覺負擔(dān)很重的日程往后推移幾天。

　　DAY24　補充維生B6

　　月經(jīng)前的痛苦日益臨近，許多女性感到胸部慢慢地腫脹，肚子也鼓了起來，這通常是所謂經(jīng)前綜合征。維生素B6被譽為神經(jīng)維生素，能消除胸口脹痛。核桃仁、麥芽、香蕉、杏、豌豆和土豆中都含有豐富的維生素B6。

　　DAY25　回歸自我

　　行經(jīng)前的幾天雖然工作效率不高，但敏感性卻上升。這也有其好的一面，由于對工作付諸行動的緊迫感下降，也就能贏得時間回到自我，提高生活質(zhì)量，重新盡情享受家庭的溫暖。

　　DAY26　松弛，再松弛

　　經(jīng)前緊張綜合征在此時厲害起來，甚至可能使你產(chǎn)生抑郁、惡心、神經(jīng)質(zhì)或頭暈。其實，很多方法都可以改善月經(jīng)前不快的癥狀，例如音樂、冥想和呼吸練習(xí)就有助于消除上述癥狀，使身心松弛。

　　DAY27　肌膚受濕潤

　　肌膚現(xiàn)在對外界影響反應(yīng)敏感，極易發(fā)紅和干燥。因此需采用更加水潤的護膚品，這樣才能夠給肌膚提供充足的水分和養(yǎng)分。

　　DAY28　煙酒害處大