● 了解自己的SIZE：

　　胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結(jié)合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，依次類推。如果你的上胸圍為83厘米，下胸圍為74厘米，那么，適合你的正確尺碼就是75A。

　　● 胸罩的“供給”：

　　女人每月需要兩種尺寸的胸罩：月經(jīng)前與月經(jīng)后各一套。因為荷爾蒙變化使得這個器官的SIZE即使在同一個月內(nèi)也會縮水。

　　● Bra的更新周期：

　　專家建議女人每隔三個月就需重新量體，以根據(jù)自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時呵護有方，一個Bra的平均壽命也不應超過10個月。定期更新是保障健康的必須。

　　夙敵三：男人的目光和女人對美的認知誤區(qū)

　　女人仿佛都有點取悅他人的情結(jié)。為美而做的一切也多少是為男人的目光。但在自己身上用盡百寶是否就討對了男人的歡心？在男性中的調(diào)查結(jié)果讓女人大跌眼鏡。胸罩作假的伎倆稍微有些功底的男人都能一眼看穿，所謂高聳、乳溝都是鋼絲和棉墊承托的結(jié)果。

　　托那么高就一定美嗎？還是那些有些自然下垂的乳房更美些？托起來的波浪像流水線的作品，自然放松的乳房卻各自風情。無論碟型、碗型還是椎型，只要是健康自然的就是美的。這是調(diào)查中90%男性的乳房新態(tài)度。

　　夙敵四：乳腺疾病讓乳房失去自由

　　為什么現(xiàn)在乳腺事故特別多？調(diào)查顯示，乳腺疾病已經(jīng)成為了當年女性健康的第一殺手。專家分析，胸前危機的高發(fā)與以下因素密切相關(guān)。

　　● 頻繁人流的硬傷：

　　乳腺疾病從根本上是荷爾蒙失衡引起的。專家發(fā)現(xiàn)一次人工流產(chǎn)會使乳腺的患病幾率上升10個百分點。因為強行終止妊娠使本來為哺乳做準備的乳腺剛剛發(fā)育又不得不迅速萎縮。多次人工流產(chǎn)絕對是傷害乳腺的大敵。

　　● 疏于運動的懶人習慣：

　　城市白領每天鍛煉身體少于10分鐘。以車代步和緊張的節(jié)奏成了偷懶的理由。而不運動的結(jié)果就是整個身體免疫系統(tǒng)的衰弱，疾病也乘虛而入。

　　● 情緒失控與胸前危機：

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)，在女性抑郁癥患者中，80%以上患有不同程度的乳腺疾病。而且，抑郁人群乳腺癌變的可能性也是常人的5倍。分析認為：壓力導致的抑郁倘若得不到及時紓解，淤積在體內(nèi)，先是制造情緒失控，進而引發(fā)健康災難。比較研究發(fā)現(xiàn)，一個性格開朗、心態(tài)積極的人體內(nèi)有更多生命力旺盛的免疫蛋白，因此也更不容易出現(xiàn)漏洞，讓癌細胞有機可趁。

　　● 號稱美味的潦草飲食：

　　垃圾食品和在外就餐的增加使女性面臨著不同程度的營養(yǎng)失衡問題。

　　● 拒絕生育哺乳的惡果：

　　晚育、不育以及拒絕哺乳都是“拿小自由換大代價”的行為。