睡覺排毒

 
　　我們的身體有一套固定的排毒時(shí)間，如果睡眠不足會把整個(gè)排毒過程攪亂，導(dǎo)致體內(nèi)毒素累計(jì)，不但影響臉色，還會影響身體的健康。

　　從身體排毒時(shí)間表來看，

　　21：00～23：00是免疫系統(tǒng)排毒;

　　23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進(jìn)行;

　　凌晨1：00～3：00是大腸排毒;

　　早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)間。

　　針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。
　　睡眠小技巧

　　當(dāng)然，美容覺可不是簡單的睡覺，時(shí)常能睡個(gè)美容覺，不用昂貴的化妝品，肌膚也能漂亮非凡。掌握優(yōu)質(zhì)睡眠技巧，輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。