睡覺(jué)排毒

 
　　我們的身體有一套固定的排毒時(shí)間，如果睡眠不足會(huì)把整個(gè)排毒過(guò)程攪亂，導(dǎo)致體內(nèi)毒素累計(jì)，不但影響臉色，還會(huì)影響身體的健康。

　　從身體排毒時(shí)間表來(lái)看，

　　21：00～23：00是免疫系統(tǒng)排毒;

　　23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進(jìn)行;

　　凌晨1：00～3：00是大腸排毒;

　　早上7：00～9：00是小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間。

　　針對(duì)不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺(jué)中美容。
　　睡眠小技巧

　　當(dāng)然，美容覺(jué)可不是簡(jiǎn)單的睡覺(jué)，時(shí)常能睡個(gè)美容覺(jué)，不用昂貴的化妝品，肌膚也能漂亮非凡。掌握優(yōu)質(zhì)睡眠技巧，輕而易舉讓紅潤(rùn)的膚色睡出來(lái)。