假日聚餐難免暴飲暴食，進食過多油膩的高脂肪食物產(chǎn)生消化不良就可能誘發(fā)膽結(jié)石。結(jié)石的形成和生活習慣有很大的關(guān)系，飲食習慣和結(jié)石的形成是密不可分的，結(jié)石專家提醒大家要注意良好的生活習慣，避免因飲食引起結(jié)。

　　少喝啤酒 有人認為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為形成腎結(jié)石的重要誘因。石病。

　　多飲水、不憋尿每日飲水量要在3000--3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配。國外有人發(fā)現(xiàn)結(jié)石成分的排泄多在夜間和清晨出現(xiàn)高峰，而此時尿也有過分濃縮，易于形成結(jié)石。因此，在這個時間飲水最好。為保持夜間尿量，除睡前飲水外，夜間起床排尿后宜再飲水。

　　少吃鹽 太咸的飲食會加重腎臟負擔，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，且會干擾防治腎結(jié)石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應小于5克。

　　少吃糖 食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。

　　少吃肉類、動物內(nèi)臟 因為肉類代謝產(chǎn)生尿酸，動物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的主要成分。日常飲食應以素食為主，要多食富含纖維素的食物。