六、引發(fā)甲亢。

　　生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。

　　建議： 放松坐下，閉眼，做深吸氣。

　　七、傷肺。

　　情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。

　　建議： 專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

　　八、損傷免疫系統(tǒng)。

　　生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。

　　建議： 回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。