(一)治療落枕的方法：

　　(1)局部熱敷,用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好

　　(2)按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動

　　(3)貼傷濕止痛膏，必要時針炙，效果都比較好

　　(二)穴位按摩

　　講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風(fēng)池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等,經(jīng)我實踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

　　(三)防治脖子痛的簡易保健操

　�、賹⒆笫只蛴沂种�、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行

　�、谟眯◆~際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右

　�、塾媚粗负褪持改媚笞笥绎L(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘

　�、芤阅粗富蚴持更c按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘