你是不是很困擾，運(yùn)動(dòng)節(jié)食各種方法都用過(guò)了，就是不見(jiàn)瘦呢?看看專家怎么分析吧。

1、味蕾?zèng)Q定了你對(duì)味道的感受力

有1/4的人對(duì)甜味的忍受力特別強(qiáng)，因此他們要吃很多的糖才能感到滿足，我們可以稱他們?yōu)?ldquo;甜味派”。

相反地，有另外1/4的人對(duì)甜味的感受力特別弱，因此他們?cè)诔运�果的時(shí)候總不會(huì)覺(jué)得甜，對(duì)苦、澀的味道反而敏感得多，我們把這些人稱之為“苦味派”。因?yàn)榻^大多數(shù)的減肥食譜都建議吃大量水果和蔬菜，這樣使“苦味派”覺(jué)得難以堅(jiān)持。

2、性生活與食欲緊密相關(guān)

性的缺乏也會(huì)導(dǎo)致食欲大增。對(duì)于食物和性的欲望都是由視邱下部控制，并且都是受同一種激素(神經(jīng)肽Y)影響的。夫妻間有規(guī)律的、健康的性生活有助于食欲的控制。

3、腦有所思，身有所動(dòng)

腦袋在想什么，身體會(huì)不由自主地向目標(biāo)行動(dòng)。如果你總是想著你不能吃的東西——曲奇、糖果、蛋糕——那么你就很可能轉(zhuǎn)個(gè)身就跑去零食屋了。因此，你要盡量想一些有利于減肥又能讓你嘴饞的東西，想像它的香味、口感……然后對(duì)自己吃東西的沖動(dòng)保持警惕。

4、環(huán)境對(duì)你的影響程度

當(dāng)你身邊的人都很悲觀，你會(huì)感到挫折和疲憊嗎?有一些人會(huì)為了逃避身邊消極的環(huán)境而把精力轉(zhuǎn)移到“吃”這方面，以致體重暴增。對(duì)付這種情況，專家的建議很簡(jiǎn)單，“深呼吸，把恐懼呼出去”。