日光浴和各種洗液并不能保證你擁有健康的肌膚，每天吃足量的新鮮水果和蔬菜可改善膚色。

據(jù)國外媒體24日報(bào)道，如果你想膚色紅潤有光澤，請吃新鮮水果和蔬菜。最新研究發(fā)現(xiàn)，日光浴和各種洗液并不能保證你擁有健康的肌膚，每天吃足量的新鮮水果和蔬菜才是保護(hù)皮膚的最佳選擇。

科學(xué)家稱，只要在一個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持每天吃5份水果和蔬菜，就能讓蒼白的膚色得到很大改善。研究人員還發(fā)現(xiàn)，與通過吃大量水果和蔬菜產(chǎn)生的健康膚色相比，人們更喜歡太陽曬成的古銅色。英國布里斯托大學(xué)的伊恩·斯蒂芬負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)了這項(xiàng)研究，他說：“我們得出的證據(jù)顯示，日常飲食中攝入的水果和蔬菜，會對膚色產(chǎn)生影響。我們發(fā)現(xiàn)，與飲食影響下產(chǎn)生的黃亮膚色相比，人們更喜歡通過曬太陽產(chǎn)生的更黑的膚色。”

他認(rèn)為，類胡蘿卜素是使人們擁有非常具有吸引力的健康膚色的秘笈。在這項(xiàng)試驗(yàn)過程中，參與者每天吃5份水果和蔬菜，并堅(jiān)持這種飲食方法至少1個(gè)月。然后把他們在堅(jiān)持這種飲食方法前和之后拍的照片拿給陌生人看，讓他們給這些照片打分，評價(jià)它們的吸引力。結(jié)果顯示，堅(jiān)持這種飲食方法后拍的照片普遍得分更高。

包括圣安德魯斯大學(xué)的心理學(xué)家大衛(wèi)·佩瑞特教授在內(nèi)的科學(xué)家們表示，可以利用這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)，支持政府發(fā)起的健康飲食活動。告訴人們飲食可以讓他們的膚色看起來更有吸引力，或許比強(qiáng)調(diào)糟糕的飲食會對健康產(chǎn)生不利影響更有效。佩瑞特說：“大部分人不知道飲食會對膚色產(chǎn)生影響。我們自己也對這些結(jié)果感到非常吃驚。”

美白誤區(qū)

很多人都覺得自己對美白已經(jīng)知道的夠多了，但有些很重要的“邊角”知識你可能只有印象，概念卻很模糊，來一起做做看美白知識小測試，自測一下你對美白知道多少?

1、維C也是可以美白的?

含有維生素C的營養(yǎng)品或化妝品都可以美白，可以有效降低黑色素。

2、 果酸是可以美白的?

果酸可以幫助我們皮膚的新陳代謝，使皮膚表面已經(jīng)帶色素的細(xì)胞盡快脫落掉，但敏感性肌膚要慎用果酸，所以，對果酸的選擇還要根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)。

3、在白天用噴水的方式就能夠保濕了?

在日間的情況下，拼命往臉上噴水，只能保持短時(shí)間的滋潤，反而會因?yàn)樗�分的快速蒸發(fā)帶走身體原有的水分，造成皮膚干燥。我們可以用好的保濕霜或者防御霜，這些都可以幫助我們鎖住水分不流失。

4、 戴墨鏡打遮陽傘后就可以不用防曬霜了?

紫外線是可以折射的，即使遮陽傘有防曬功能，紫外線也可以通過折射的方式投射到皮膚上，所以，我們一定要抹防曬霜。在游泳的時(shí)候，很多人想，反正要下水的，防曬霜涂了也會被洗掉，不如不抹，但是，大家要知道，水的反射作用是地面的5~10倍，萬萬馬虎不得!!

5、 美白護(hù)膚品涂抹至眼部時(shí)，使用旋轉(zhuǎn)向上的手法?

眼部的肌膚是很薄的，一定要使用簡單的手法，用手指肚輕拍涂抹就可以了，以免傷及皮膚出現(xiàn)小細(xì)紋。

6、 為了追求小麥色的肌膚就不用防曬霜，希望太陽公公能早點(diǎn)把自己曬黑?

小麥色肌膚是一種流行趨勢，但以上的方式只會灼傷自己的皮膚�？尚械霓k法就是選擇一些帶有顏色的霜來用，而其本身也有防曬效果，不會傷到皮膚。