四年一屆的“世界杯”，已進入倒計時狀態(tài)。換而言之，球迷們?nèi)找诡嵉�，連續(xù)熬夜，痛苦快樂并行的生活即將開始�？峙潞苌儆星蛎钥梢园滋鞇烆^睡大覺，晚上全心看比賽。對大多數(shù)上班族來說，掌握一些熬夜養(yǎng)生之道，顯得尤為重要。

球迷，之所以大家都這樣稱呼他們，充分反映了他們對足球的著迷，也正是由于這種情感，導致他們在看球的過程中精力完全投入，不受任何外界影響。長時間處于這種狀態(tài)下，最容易出現(xiàn)的問題就是憋尿。這正是導致男性生殖系統(tǒng)不健康的關(guān)鍵原因。

【典型危害】

男性中年人憋尿：男科專家對中年男性生殖疾病做出如下分析：中年男性60%以上患有前列腺增生(俗稱前列腺肥大)，憋尿是導致急性尿潴留(尿不出)發(fā)生的一個重要誘發(fā)因素，長期憋尿可能引起膀胱神經(jīng)缺血缺氧而受損，造成膀胱逼尿肌無力，使本來已飽受前列腺梗阻之累的膀胱功能退化，既可能導致慢性尿潴留，甚至出現(xiàn)充溢性尿失禁，以致一身尿臊，苦不堪言，嚴重影響社交活動和生活質(zhì)量;還可導致慢性腎功能不全、尿毒癥。

酗酒者憋尿：實際上酒精本身是具有一定的利尿作用的，酒后會通過增加排尿而使醉意減輕。但是對于球迷來說，飲酒過量和不及時排尿往往同時發(fā)生，加上酒精對神經(jīng)反射的抑制作用，使膀胱過度漲尿，嚴重影響了生殖系統(tǒng)正常運行，甚至可能發(fā)生膀胱破裂的慘劇。

小編推薦：世界杯健康策劃 要足球也要健康

高血壓、心臟病患者憋尿：由于在看球過程中極度亢奮，血壓升高、心臟壓力增大。此時，如果憋尿，更容易引起生理和心理上的緊張，使高血壓患者血壓升高，冠心病患者出現(xiàn)心律失常，甚至心絞痛發(fā)作，誘發(fā)中風。

膀胱腫瘤與憋尿：膀胱腫瘤是泌尿系統(tǒng)最常見的腫瘤。排尿是機體排泄代謝有毒物質(zhì)的一個重要途徑和自我保護機制。憋尿使尿液中的有毒物質(zhì)不能及時排出體外，在膀胱超時貯留，延長了尿液中毒性物質(zhì)對膀胱的作用時間，容易誘發(fā)膀胱癌。專家提示有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3～5倍。

尿路感染與憋尿：正常排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，而且對泌尿系統(tǒng)也有自凈作用。正常人尿道口周圍都有細菌寄居，雖然這些細菌經(jīng)�？梢赃M入膀胱，但并不都引起尿路感染，主要是因為尿液可以沖走絕大部分細菌，同時尿路黏膜也有殺菌能力。如果長期憋尿，尿液無法將細菌沖走，大量細菌在尿路聚集，就可能引起尿路感染。

【其他隱患】

球迷在長時間觀賞高水平競賽的同時，除了憋尿外，還容易忽略的就是大量喝酒、抽煙及食用刺激性食品。而這些因素也同樣是造成男性生殖系統(tǒng)如前列腺發(fā)病的誘因。

酒

平時人們經(jīng)常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現(xiàn)象是酒精擴張面部血管的結(jié)果。對于外表看不見的內(nèi)臟器官，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當然也不例外。由于一些青壯年人有長期飲酒、甚至酗酒的習慣，患慢性前列腺炎就不容易治愈，即使治愈也非常容易復(fù)發(fā)。

吸煙

對身體健康有害。雖然人們對吸煙的危害大多有所了解，但對吸煙也可以影響前列腺的知識卻知之甚少。其實，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，也可以加重前列腺的充血。

辛辣食品

如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習慣，常常在疾病癥狀較重時能夠節(jié)制，但癥狀緩解時又故態(tài)復(fù)萌，這也是引起前列腺炎遷延難愈的重要原因。