女性往往較注重自身的美麗�，F(xiàn)代女性的生活很不規(guī)律，常會導致各類健康問題。而中醫(yī)養(yǎng)生主要依靠日常生活的調(diào)理。女性日常養(yǎng)生應要做到以下幾點，才能達到健康美。

第一，生活要規(guī)律，定時休息。要調(diào)整好作息時間，工作最好在上班時間做完，不要經(jīng)常熬夜加班，不要有過多的夜生活。每天保證最少6個小時的睡眠時間，最晚睡覺時間不要超過11點。

第二，飲食要規(guī)律，吃飯定時定量。女性為了保持身材的苗條，往往會吃得較少，或干燥不吃主食，這樣會導致食欲下降，最后出現(xiàn)進食困難、消瘦、閉經(jīng)等癥狀。另外，要忌食辛辣刺激性的食物;少吃高脂肪、高膽固醇的食物;不要吸煙飲酒;多吃蔬果;肉類應多吃白肉(雞肉、魚肉等)，少吃紅肉(牛肉、豬肉等)。

第三，保持良好的心理狀態(tài)。遇到多急的事情也不要著急，事情光靠著急是不能解決的，調(diào)整好心態(tài)，自然會想到解決的辦法。避免肝火旺盛，肝火內(nèi)動可導致一些突發(fā)疾病。

第四，衣著得體。衣服穿著一定要保暖。現(xiàn)在比較時尚的年輕女性，為了漂亮，在寒冷的冬天都穿得特別少，甚至在經(jīng)期也不在意，從而出現(xiàn)經(jīng)期疼痛，經(jīng)量減少等。到中老年以后還會出現(xiàn)如風濕、類風濕性關節(jié)炎等一系列疾病。

第五，緩解壓力。女性亞健康及疾病多與壓力相關，現(xiàn)代女性要承受更大的壓力，應要學會自我放松調(diào)節(jié)。多與家人及朋友聊聊天，多出去散散步也是不錯的調(diào)節(jié)方式。