6早晨起床就光腳丫子

很多腳部疾病都是由此產(chǎn)生的。腳每天要承受我們?nèi)�部的體重，所以每天都會(huì)有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過(guò)夜間的休息來(lái)加以恢復(fù)。如果早上起來(lái)光腳丫子的話，腳后跟會(huì)負(fù)擔(dān)過(guò)重，夜間恢復(fù)的組織也會(huì)再次遭到嚴(yán)重傷害。

建議：早上起床或晚上在家時(shí)，穿上一雙平底的拖鞋。

7總是夾著話筒打電話

這個(gè)動(dòng)作很容易引發(fā)背部和頸部的肌肉疼痛。為了避免聽(tīng)筒的滑落，多數(shù)人總很自然地用力去夾住它，由此就會(huì)加重背部和頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，且頸肩之間的肌肉在保持長(zhǎng)時(shí)間的緊張狀態(tài)下，也會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。

這一動(dòng)作還有可能會(huì)引起嚴(yán)重的疾病。法國(guó)一名患者因長(zhǎng)期在聽(tīng)電話時(shí)將聽(tīng)筒夾在下顎與肩膀之間，導(dǎo)致左眼失明，并且說(shuō)話也出現(xiàn)困難。

建議：保持正確的姿勢(shì)，或是使用免持聽(tīng)筒。

8隨處倒頭就睡

因?yàn)楣ぷ鞣泵�，或是其他一些條件的限制，很多人對(duì)睡覺(jué)的地方一點(diǎn)也不挑剔，椅子上、汽車(chē)?yán)�，隨處都能倒頭就睡。

睡覺(jué)是一個(gè)恢復(fù)體力、消除疲勞的過(guò)程。如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺(jué)就無(wú)法發(fā)揮應(yīng)該發(fā)揮的作用，而且還會(huì)引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。

建議：盡量避免睡在床以外的地方。如果實(shí)在無(wú)法避免，睡一會(huì)起來(lái)一會(huì)，也會(huì)比一直睡在不舒適的地方強(qiáng)。

9一雙鞋天天穿著不換

由于我們的腳和身體其他部位一樣也會(huì)出汗。鞋在穿過(guò)一天之后都會(huì)變得潮濕，而且至少需要24小時(shí)才會(huì)完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會(huì)令自己的腳長(zhǎng)期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生。