睡眠不足 影響“瘦體素”分泌

由美國國家心理衛(wèi)生學(xué)會進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，一個人在睡眠時，體內(nèi)會釋放出一種名為“瘦體素”的化學(xué)物質(zhì)，該物質(zhì)能提示人們已吃飽，借以控制脂肪量。專家同時指出，睡眠不足可能影響白天幫助消耗熱量的荷爾蒙的分泌。

研究人員利用13年時間，追蹤研究了大約500名年齡由27歲到40歲不等的成年人，發(fā)現(xiàn)在此期間，女性每晚的平均睡眠時間從7.7小時減至7.3小時，男性則從7.1小時減至6.9小時。在同一時期內(nèi)，這些人的體重平均增加了5磅。而每晚睡眠時間少于6小時者，體重增加得最多。

熬夜越多 飲食越多

不過，領(lǐng)導(dǎo)這項研究的哈斯勒醫(yī)生承認(rèn)，引致出現(xiàn)這種情況的其中一項因素是，一個人熬夜越久，就有越多的空余時間吃東西。