減肥是一種生活，因?yàn)樯�活中到處是發(fā)胖的陷阱。饑餓的時(shí)候，誘人的菜肴，很多時(shí)候讓你難易抵擋食物的來襲，但是這并不是你發(fā)胖的最大隱患，當(dāng)你和男朋友在一起時(shí)吃零食、喝酒、喝咖啡逐漸增多，才是你十分要注意的，為了避免肥胖，我們只有做一個(gè)減肥計(jì)劃才能更好的保持身材。

下面還有7種男人讓你發(fā)胖的陷阱，讓我們來告訴你怎么克服：

致肥陷阱1 危險(xiǎn)的新戀情

當(dāng)開始一段新的戀情，許多人都在這時(shí)候瘦下一點(diǎn)，因?yàn)榭倳?huì)沉醉在太快樂、太浪漫、太緊張的忐忑心情中，而茶不思飯不想、有一餐沒一餐。更可怕的是，這樣一來，你看到牛仔褲變寬了、體重變輕了，就會(huì)以為沒什么節(jié)制地大吃大喝幾次，或是一陣子不運(yùn)動(dòng)也沒什么關(guān)系。聽起來這好像和變胖無關(guān)嘛!那…你就是只知其一、不知其二啦!因?yàn)楫?dāng)你的進(jìn)餐時(shí)間一混亂，新陳代謝也會(huì)跟著下降，當(dāng)你從戀愛初期的酸甜滋味中蘇醒過來時(shí)，“容易發(fā)胖”這個(gè)必然結(jié)果已經(jīng)向你招手很久了!

突破陷阱的妙點(diǎn)子是

為了克服這個(gè)問題，在這段期間，無論如何你都要吃一點(diǎn)食物，如果肚子有點(diǎn)不舒服，很可能是你吃的太少或一餐都沒吃，而這也會(huì)減緩你的新陳代謝。營養(yǎng)學(xué)家說，當(dāng)你開始再次吃正餐時(shí)，反而會(huì)不知不覺吃下更多的東西，使你的體重上升。所以，就算再?zèng)]有食欲，也要在每隔3～4小時(shí)進(jìn)食少量的輕食，醣類和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充要平衡。比如，三明治、水果、沙拉、優(yōu)酪乳、低脂起司片或是一小碗湯面。

致肥陷阱2 到各種餐廳、Pub去嘗新

在熱戀期的你們，一天不見，就如隔三秋?所以，幾乎每個(gè)晚上，你和男友都會(huì)膩在一起，去各種新的餐廳或pub殺時(shí)間，順便留下美好的回憶。既然是嘗新，你也不忍心澆冷水，告訴他你不吃這個(gè)、不吃那個(gè)，不過男生們喜歡的那些食物…酥炸海鮮、碳烤牛排、紅燒豬腳、炸雞，甚至生啤酒、雞尾酒、威士忌加冰塊，如果你照單全收，可有好戲看啦!更何況，如果你還在菜單里看到無法抗拒的提拉米蘇、檸檬派、巧克力圣代…，那更是雪上加霜喔!

克制!克制!你要做的第一件事就是這個(gè)!如果你得常常和他在外面吃飯，建議你至少要避免常吃炸的主餐和甜食。點(diǎn)菜時(shí)，先選一點(diǎn)低卡低脂的清淡蔬菜、魚類、雞肉給自己，如果非得陪他吃高熱量的食物，那就“做做戲”吧!在他注意你的時(shí)候，夾一二筷子即可!假使你真的沒有辦法控制自己，非得吃那些高脂“招牌菜”，建議你吃一半就好!另外，你還要小心“酒”。酒是空卡路里食物，除了使你發(fā)胖和頭暈之外，沒別的好處。所以非得喝的時(shí)候，一定要慢慢地喝，每喝一口酒，就喝3倍的水稀釋它!

致肥陷阱3 談戀愛犧牲你的睡眠時(shí)間

顯然的，你的睡覺時(shí)間會(huì)變得少(是舍不得睡覺吧!)你常會(huì)和男朋友窩到很晚，舍不得分開。根據(jù)研究，睡眠貧乏的人，體力容易不濟(jì)、新陳代謝也會(huì)降低。再加上，因?yàn)槠＠鄣年P(guān)系，更不可能去運(yùn)動(dòng)了!

平常，周一～周四不要玩得太晚，頂多安排一個(gè)“不續(xù)攤”的晚餐約會(huì)就可以啦!甚至可以不要天天見面，為彼此留一點(diǎn)空間和神秘感，因?yàn)橄掳嘁院笤偌s會(huì)，總是和吃東西、看電影、唱KTV…這些靜態(tài)活動(dòng)脫不了關(guān)系。在周五及周六的周末，你們有較長(zhǎng)的時(shí)間可以到郊外走走，打球、運(yùn)動(dòng)…做一些健康消遣，這時(shí)可以適度的放松享受，甚至晚一點(diǎn)回家。這樣一來，你不但可以在周一～周四找時(shí)間繼續(xù)運(yùn)動(dòng)、正常的飲食，更可以早一點(diǎn)就寢。這樣即使談戀愛也不會(huì)打亂你的生活步調(diào)，降低健康品質(zhì)。

致肥陷阱4 你們難舍難分，唯有在健身房除外?