20歲開始預(yù)防臀部下垂

像張愛玲所說，中國女人的腰與屁股生得特別低，背影望過去，站著也像坐著。假若臀部一馬平川，那整個(gè)身材還有什么看頭?記者近日走訪時(shí)發(fā)現(xiàn)，美臀的風(fēng)潮已經(jīng)在廣州不少美眉中逐漸形成氣候，除了美容院、健身中心開設(shè)了相關(guān)的課程，而整形機(jī)構(gòu)中有關(guān)臀部的整形美容項(xiàng)目更是琳瑯滿目，應(yīng)有盡有。

據(jù)整形醫(yī)生介紹，臀部主要由肌肉和脂肪組成，而且橘皮組織特別多，對(duì)于一些經(jīng)常坐辦公室的女性來說，臀部脂肪容易松弛，如果不注意保養(yǎng)就會(huì)出現(xiàn)臀部下垂、肌肉松弛的情況，一般來說，女性20歲開始就應(yīng)該注重臀部保養(yǎng)。

據(jù)介紹，臀部的問題包括：

女性荷爾蒙分泌過多或是腎臟有病癥導(dǎo)致水腫;

飲食不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)不夠等所致的肥胖，如“西洋梨型”身材;

遺傳或體型原因?qū)е碌氖菹?真皮組織網(wǎng)松弛及淋巴排水功能降低導(dǎo)致的橘皮組織;

生育和肥胖導(dǎo)致的妊娠紋或肥胖紋等等。

什么樣的美臀才叫性感

從比例上來看，臀部的最高部分到腳跟的距離如果是全身身高的一半，那么下半身的體型便可算理想;而從正面看的話，臀部應(yīng)呈長方型或臺(tái)型。

1.臀部必須緊實(shí)渾圓，走起路來不可晃動(dòng)得太厲害

2.整個(gè)臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就是好，太小當(dāng)然也不合格

3.前凸后翹，是評(píng)定美臀的重要條件。在走路和轉(zhuǎn)身時(shí)，臀部要有一點(diǎn)兒上翹，看起來就煞是好看

4.皮膚白皙、細(xì)膩、有光澤、彈性好。脂肪不能少，但卻恰到好處。

斜坐導(dǎo)致臀部疲憊變形

斜坐是典型的影響臀部形狀的壞習(xí)慣，斜坐時(shí)壓力集中在脊椎尾端，血液循環(huán)不良，氧氣供給不足，重量全放在臀部這一小方塊處，長時(shí)間下來導(dǎo)致臀部疲憊變形。正確的坐姿是背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分?jǐn)偟阶笥彝尾考按笸忍�，并盡量合并雙腿，因?yàn)殚_腿姿勢太久會(huì)影響骨盆形狀。

長時(shí)間站立

別以為只有坐太久才會(huì)臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠(yuǎn)程處回流，會(huì)造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時(shí)還會(huì)讓你的腿產(chǎn)生靜脈曲張的問題。挺背提肛舉腿是良好站姿的基本要求，可收縮臀部，需要長時(shí)間站立的美女，請(qǐng)務(wù)必不時(shí)做做抬腿后舉的動(dòng)作。

抽煙、喝酒、不睡覺

抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，不但會(huì)損傷你的美貌，對(duì)臀部同樣有壞處。不良生活習(xí)慣導(dǎo)致血液循環(huán)不好、新陳代謝不良、結(jié)締組織松弛，擁有豐盈圓潤的臀部只能是幻想。拒煙、少酒、早睡早起、保持運(yùn)動(dòng)，健康飲食和有規(guī)律的生活能幫助你保持健康體型。

日常住行強(qiáng)化臀肌

辦公室一族可以利用零碎的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，借著臀部下的椅子強(qiáng)化臀肌，美化線條、恢復(fù)結(jié)實(shí)。飲食方面，多吃蔬菜水果、多吃魚、多喝水、南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘機(jī)率，進(jìn)而創(chuàng)造纖瘦且健美的下半身。值得關(guān)注的是，想讓臀部變得結(jié)實(shí)，避免松弛與下垂，首要飲食原則是必須減少動(dòng)物性脂肪的攝取，食用過多的奶油或奶酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會(huì)讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營養(yǎng)豐富的海鮮為主食。

美臀束褲可立大功

如果運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著單薄且沒有支撐力的三角內(nèi)褲，隨著年齡的增長，臀部就會(huì)因?yàn)閺椥岳w維組織松弛、支撐力不夠而向地心看齊。經(jīng)常穿有彈性的塑身內(nèi)衣，特別是臀部提升的款式，對(duì)保持美化臀部作用非常。必須提醒大家的是，不能挑太緊、過短的束身衣，否則會(huì)使一部分臀部肌肉被擠出來，持續(xù)下去導(dǎo)致臀部變形，要以面料結(jié)實(shí)、最好能裹住腰部的標(biāo)準(zhǔn)來購買。

按摩改善臀部線條

據(jù)了解，美臀項(xiàng)目主要針對(duì)肥胖者、臀部下垂和瘦后下垂的人。目前美容院的臀部保養(yǎng)的基本原理，一般都是通過儀器、產(chǎn)品以及人手單獨(dú)或相互配合，幫助臀部被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以改善臀部肌膚和線條，美臀項(xiàng)目可一周做一次。此外，最好能配合相關(guān)的運(yùn)動(dòng)。

完美臀型終極練就“術(shù)”

臀部豐滿術(shù)

針對(duì)那些全身消瘦，臀部肌肉及脂肪發(fā)育不良，而形成臀部癟陷，或臀部大小尚可，但豐滿度不夠，或缺乏臀峰的人士。國外使用如同硅凝膠假體一樣的扁平假體，通過臀溝切口，在局部麻醉下，剝離臀部皮膚及皮下脂肪，將假體放置在皮下層，臀部肌肉的表面，假體四周用專門固定裝置固定于臀部肌肉表面。但國內(nèi)，目前主要采用較適合東方人的自體脂肪注射移植。

臀部提升術(shù)

適用于年齡較大，脂肪堆積，皮膚松弛下垂的人。在腫脹法吸除多余脂肪基礎(chǔ)上，根據(jù)脂肪堆積及皮膚松弛部位分別選擇臀部上側(cè)或外側(cè)，靠近大腿內(nèi)側(cè)根部或臀部下段(臀溝)切口，在去除多余脂肪的同時(shí)，進(jìn)行臀肌肉等組織的懸吊，去除多余皮膚。此種手術(shù)完成后，則可獲得有魅力的臀形。值得注意的是，在臀部會(huì)有一條切口印，但整形醫(yī)生會(huì)將切口盡可能留在臀溝、或大腿根部內(nèi)側(cè)，不顯露。