如果女性因工作而經常熬夜，那么平日常熬夜的 “夜班族”女性只要合理健康安排每天24小時，并且定期到醫(yī)院做檢查，做到“早發(fā)現(xiàn)、早治療”，就可降低患婦科腫瘤的幾率。

熬夜導致機體節(jié)律紊亂

每個人的身體都有一個我們看不到的平衡體系維系著，女人尤其如此。如果長期過著“黑白顛倒”的生活，會使機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，神經內分泌系統(tǒng)功能失調，雌激素 、孕激素不平衡，進而可能導致子宮肌瘤 、子宮內膜癌 、乳腺癌的發(fā)生。

很多女性都有過這樣的經歷，臉上的皮膚突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，即便抹了再多高級的化妝品也無濟于事。其實這不只是單純的皮膚問題，這些色斑就是內分泌不穩(wěn)定時受到外界不良刺激引起的，是內分泌失調的最先預警。

重新設定24小時

對于一些必須經常上夜班的女性，只要健康合理地安排每天的24小時，定期到醫(yī)院檢查，就不必恐慌。長期上夜班的人，比如女性醫(yī)護人員、夜班女編輯、24小時客服等，只要保持常年白天睡覺習慣，并且達到7小時睡眠要求，也可以形成自己的正常生活規(guī)律。

此外，還應加強營養(yǎng)，多吃一些有利于消化的食物，如綠色蔬菜、新鮮水果，還可適當補充維生素A。夜班工作多在光線較暗的環(huán)境下，盡管燈光較亮，但由于周圍環(huán)境較暗，明暗反差大，很容易導致視覺疲勞，而維生素A是參與調節(jié)視網(wǎng)膜感光的重要物質，因此，多注意補充維生素A較多的食物。保障睡眠也很重要，在白天補覺的時候，盡量創(chuàng)造安靜、黑暗的環(huán)境，如果有不適應或者失眠的情況，應該及早治療。