情緒不好殃及腸胃

我們很多人都會出現(xiàn)偶爾的腸胃不舒服，但人們很少想到這些癥狀跟突發(fā)事件、人際關(guān)系持續(xù)緊張、長期工作壓力、焦慮情緒有關(guān)。

在電腦前忙了一下午，連喝口水的時間都沒有，等忙完了，你很可能發(fā)現(xiàn)有反酸、口苦的感覺。這是因為焦慮、緊張等負(fù)面情緒，顯著延緩了胃的消化與排空，腸道運(yùn)動也明顯受到抑制，最令人尷尬的是隨后腸胃的不適可能表達(dá)為口腔異味。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每一天，甚至每一分鐘，胃的機(jī)能都受到情緒的影響并且影響十分明顯，氣憤、恐懼、激動、焦慮等情緒可使胃的分泌量增加，酸度增高;而抑郁、悲傷、失望等情緒，則使胃液分泌量減少，酸度下降，胃的運(yùn)動減慢。無論酸度升高還是下降都會讓我們的胃不舒服。

腸胃神經(jīng)細(xì)胞對“情緒刺激”格外敏感

專門支配內(nèi)臟器官活動的神經(jīng)叫做自主神經(jīng)，由最高級中樞--大腦控制。也就是說，腸胃的最高領(lǐng)導(dǎo)是大腦中樞，“情緒”是中樞神經(jīng)的反應(yīng)，必然會通過對自主神經(jīng)的影響，而影響到腸胃等內(nèi)臟器官。胃腸道神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量非常多，僅次于中樞神經(jīng)，因此對情緒的響應(yīng)相當(dāng)靈敏。而且這些細(xì)胞同時具有分泌的功能，在接受到大腦傳來的“情緒刺激”的指令后，會立刻產(chǎn)生胃腸蠕動、消化液分泌的變化。

鬧情緒會引發(fā)哪些腸胃病?

腸胃疾病除與刺激性食物、遺傳素質(zhì)有關(guān)外，更與焦慮、驚恐等情緒密切相關(guān)。一般來說，情緒波動引起消化機(jī)能的變化，隨著情緒的平息，會恢復(fù)正常，不至于引起胃腸疾病。但是，過分強(qiáng)烈或持久的不良情緒，有可能引起胃腸疾病。最常見的是消化不良、腹脹、便秘或腹瀉等功能性腸胃病，此外，還會引起潰瘍病，甚至是胃腸道腫瘤。

腸胃不高興時， 給它3味安慰劑

1、快捷劑型：一杯熱飲

柚子茶、朱古力、咖啡……什么熱飲都成。當(dāng)熱力進(jìn)入體內(nèi)，四肢百骸都被撫慰了一遍，腸胃中的“委屈”也降到了最低點，你會感覺承受的負(fù)面情緒壓力小了，胃也舒服多了。

2、營養(yǎng)劑型：一份甜點

甜味是我們最初的、本能的味覺，吃甜食時，身體會感覺受到鼓勵和夸獎。所以，當(dāng)你累了或情緒低落時，尤其忙得無法好好吃頓正餐或沒有胃口的時候，不妨用一份甜點來安慰自己。

3、甜蜜劑型：和他在一起

有最親密的人陪在身邊，你可以把今天遇到的“不高興”全說出來，或者不用說，兩個人一起做點什么，煩躁的情緒也會消減很多。