國(guó)慶你想好怎么過了嗎?是出去旅游還是探親訪友?是選擇在家休息，聽聽音樂、上上網(wǎng)，抑或抓緊這七天全身心地沉醉在網(wǎng)絡(luò)之中?—日夜奮戰(zhàn)于網(wǎng)游中不肯罷手;整日泡在論壇上大打口水仗;醉心流連于博客與微博與知心好友們一起交流。

1. 眼部疲勞

用眼過度自然會(huì)眼部疲勞，眼脹、眼酸、眼干、怕風(fēng)、流淚、視物模糊、復(fù)視、甚則頭痛、惡心、眩暈、乏力使得近距離工作不能持久，都與長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦有關(guān)。上述癥狀常稱之為視疲勞綜合癥。所以建議你每用電腦幾個(gè)小時(shí)就應(yīng)該停下來(lái)眺望遠(yuǎn)方一下，這方法對(duì)于每個(gè)人都適用，也簡(jiǎn)單易行。

2.對(duì)健康擔(dān)憂

因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)的資訊發(fā)達(dá)才讓人們才有機(jī)會(huì)“體驗(yàn)”到從未試過得的壓力和病痛，而這種壓力和病痛大多來(lái)源于工作、生活或思想上的超強(qiáng)負(fù)擔(dān)。這些痛苦對(duì)健康的影響無(wú)法避免，對(duì)此，遠(yuǎn)離電腦也許是減少這一痛苦的好辦法。

3.頭痛

過度使用網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的頭痛有很多種，比如敏感性頭痛(并非由壓力造成，而是眼部和頸部疲勞造成)、慢性頭痛、壓力性頭痛就是典型的實(shí)例。對(duì)于這些癥狀的對(duì)策其實(shí)就是盡量保持良好的休息規(guī)律，在保證充分睡眠的同時(shí)，在日常生活中也要保持工作場(chǎng)所或家中的空氣流通。

4.腰背痛

不良坐姿往往導(dǎo)致腰酸背痛，而對(duì)這點(diǎn)相信大家是深有體會(huì)的，所以建議有時(shí)間還是每天堅(jiān)持做做仰臥起坐15-20分鐘，相信這種方法對(duì)于有這方面問題的朋友有很大的緩解作用。

5. 深靜脈血栓形成

血液黏度高、血流緩慢及血管壁的損傷是造成本病的三大主要原因，多發(fā)生于各種手術(shù)后、因慢性病長(zhǎng)期臥床以及因多種原因造成肢體活動(dòng)受限的人群。患病后易造成肢體病殘，嚴(yán)重者可危及患者生命。而坐在電腦前長(zhǎng)期不愛運(yùn)動(dòng)的愛網(wǎng)人群，還是多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)吧。

6.閩希豪生綜合征

有些人因?yàn)槟承┰��?往往是少與真人接觸)想引起別人關(guān)注，而謊稱自己生病、被欺負(fù)(欺凌)等。閩希豪生綜合征以德國(guó)男爵的名字命名。表現(xiàn)為病人到處求醫(yī)，千方百計(jì)咬住醫(yī)院，為了達(dá)到這個(gè)目的，可通過說謊吹牛，甚至傷害自己的身體等手段，編造出許多虛假的癥狀。其病癥的主要表現(xiàn)是：1、吹牛說謊向醫(yī)生提供虛假的急診住宿和癥狀。2、不惜破壞自己的身軀使人相信。3、輾轉(zhuǎn)反復(fù)進(jìn)入多所醫(yī)院。4、多數(shù)病人有精神創(chuàng)傷，但到處求醫(yī)甚至傷害自己但目的性不明。這類病人會(huì)殺死被照料者，然后再引起大家注意。典型病例是1995年，美國(guó)麻省南開普敦老兵護(hù)理醫(yī)院的姬絲汀，被捕時(shí)估計(jì)她已經(jīng)殺死75人。

所以多和真人接觸不是壞事。

7.類 Facebook 壓抑

隨著推特(英文:Twitter，是國(guó)外的一個(gè)網(wǎng)站，它利用無(wú)線網(wǎng)絡(luò)、有線網(wǎng)絡(luò)、通信技術(shù)進(jìn)行即時(shí)通訊，是微博客的典型應(yīng)用)及Facebook(非官方中文名稱:臉書、面書或非試不可、非死不可)近年來(lái)的火暴，很多年輕女性都喜歡在上面發(fā)表自己的想法言論，這也使得參與人容易被社交類網(wǎng)站的回復(fù)影響心情，特別是一些關(guān)于愛情的話題。因此，專家建議雙休的放松之余還是多與現(xiàn)實(shí)中的朋友多組織些活動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)解來(lái)舒緩。

8.容易動(dòng)怒

因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)的開放性，每天都有很多爆炸性吸引人眼球的報(bào)道不斷地出現(xiàn)在我們的視野，也有很多不公正之事讓人看完萬(wàn)分生氣，加之人與人因?yàn)榻涣鲿r(shí)很多時(shí)候都不認(rèn)識(shí)，所以在爭(zhēng)吵時(shí)也就無(wú)所顧忌，這其實(shí)可能會(huì)導(dǎo)致暴力傾向加重，進(jìn)而影響到人們的身體健康。所以，建議大家要用客觀平實(shí)的心態(tài)去看待一些事物，畢竟互聯(lián)網(wǎng)上的消息很多還是有相當(dāng)大的水分，不要輕易相信。

9上肢功能障礙

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦造成的上肢功能障礙包括頸部麻痹、手腳關(guān)節(jié)麻痹、持續(xù)性疼痛，手不能提重物等。建議沒事玩玩核桃或是練練毛筆字，或是打打羽毛球等鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)來(lái)活化上肢的血液循環(huán)。

10. 網(wǎng)癮

據(jù)專業(yè)機(jī)構(gòu)顯示：每天上網(wǎng)超過135分鐘就算是重度網(wǎng)癮，那么有些人一天工作十幾小時(shí)都離不開互聯(lián)網(wǎng)，是還是也歸屬網(wǎng)癮?如果是工作需要，那不是比吸食毒品還要可怕?所以單以時(shí)間而論，專家認(rèn)為是不成立的。畢竟，對(duì)于這事仁者見仁智者見智，在此暫不深入探討了。