“女性在生長(zhǎng)發(fā)育、懷孕以及絕經(jīng)這三個(gè)階段應(yīng)該有針對(duì)性地加強(qiáng)補(bǔ)鈣，四十歲以上女性應(yīng)該每年進(jìn)行一次骨密度檢查。”10月20日，中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會(huì)和輝瑞制藥有限公司健康藥物部共同舉辦的“2010年世界骨質(zhì)疏松日”主題活動(dòng)上，中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會(huì)主任委員徐苓強(qiáng)調(diào)。

30%中國(guó)女性患有骨質(zhì)疏松癥

徐苓表示，中國(guó)一億左右人患有骨質(zhì)疏松癥，女性更為嚴(yán)重，每三個(gè)女性中就有一個(gè)人患有骨質(zhì)疏松癥。

“人的一生中骨密度變化是一個(gè)曲線(xiàn)，20歲的時(shí)候是骨峰值，隨著年齡的增長(zhǎng)就開(kāi)始‘丟骨頭’。年輕的時(shí)候就應(yīng)該多存儲(chǔ)一些鈣質(zhì)。”徐苓表示，除了補(bǔ)充充足的鈣還應(yīng)每天補(bǔ)充400-800單位維生素D，此外經(jīng)常參加負(fù)重鍛煉，預(yù)防跌倒，并適當(dāng)減肥且戒煙。

國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦人每天攝入的鈣質(zhì)應(yīng)該在1000毫克左右，女性在生長(zhǎng)發(fā)育階段除了正常的飲食之外每天應(yīng)該補(bǔ)充600毫克的鈣質(zhì)，而在懷孕期間每天應(yīng)該再補(bǔ)充1200毫克鈣質(zhì)，絕經(jīng)后每天應(yīng)維持在600毫克左右。

超過(guò)40歲測(cè)測(cè)骨密度

著名排球教練員郎平是本次活動(dòng)的“骨質(zhì)疏松關(guān)愛(ài)大使”，據(jù)其自述，她母親快80歲時(shí)騎自行車(chē)摔過(guò)一跤，老人家起來(lái)沒(méi)事拍拍就走了，郎平認(rèn)為這得益于母親從50歲開(kāi)始補(bǔ)鈣。郎平表示，她赴美留學(xué)時(shí)發(fā)現(xiàn)在美國(guó)超過(guò)30歲的人就非常注意補(bǔ)鈣，而超過(guò)40歲就將骨密度檢查作為常規(guī)的體檢項(xiàng)目。