感冒是最常見的一種病，得了感冒該治，還是像有些人說的那樣扛著，直到它自然痊愈?恐怕沒人能說得出答案。在各種對(duì)抗感冒的自然療法中，橙子和雞湯哪個(gè)更有效，該吃飽還是該餓著，巧克力和牛奶哪個(gè)不能碰……眾說紛紜也讓人難辨真假。而美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。

美國威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院2010年10月發(fā)布的一份《感冒白皮書》，為我們揭露了有關(guān)感冒的三個(gè)“一”真相。第一個(gè)“一”：感冒是 一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”，有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒;第二個(gè)“一”:一般來說，感冒的癥狀會(huì)持續(xù)一星期，不論服藥與否;第三 個(gè)“一”:感冒的起點(diǎn)，應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前，此時(shí)病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)駐扎。

更確切地說，感冒病毒會(huì)在體內(nèi)潛伏18-48個(gè)小時(shí)，然后突然爆發(fā)。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中， 由于“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實(shí)并非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發(fā)沒吹干就出門，這些都不會(huì)導(dǎo)致你感冒--但是會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，讓病毒們有機(jī)可乘。”美國注冊(cè)護(hù)理師菲利斯·布朗說，相比之下，干燥更容易帶來感冒，因?yàn)樯眢w黏膜的抗病毒能力會(huì) 因?yàn)槿彼�而下降�?/p>

感冒攻擊每個(gè)人的次數(shù)也不一樣。根據(jù)美國疾病預(yù)防控制中心的統(tǒng)計(jì)，兒童每年會(huì)感冒8-10次，上學(xué)的孩子會(huì)達(dá)到12次之多，這不是因?yàn)樗麄兊挚沽Σ�，而是因�(yàn)楹⒆觽冴P(guān)系更親密，病毒傳播的幾率大。相比來說，“冷漠”的成人們每年得感冒2-4次，女性多于男性，30歲左右的女性最易中招，因?yàn)樗齻?是照顧孩子的主力軍。年過60以后，感冒次數(shù)會(huì)減少，平均每年1次。

亂吃藥不如休息好

《感冒白皮書》同時(shí)指出，很多人并不知道，感冒其實(shí)沒得治。有些人會(huì)服用抗生素，其實(shí)抗生素根本不能消滅病毒。那么，究竟哪些事情是感冒后必須做的?美國“健康播報(bào)網(wǎng)”認(rèn)為，以下9件事必不可少。

第一步：找一張床。感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。專家指出，好好休息就是最好的感冒藥。

第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C。不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。

第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。

第四步：打開加濕器。秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

第五步：吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

第六步：換個(gè)大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

第七步：遠(yuǎn)離乳制品。奶酪等較難消化的奶制品，感冒時(shí)最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。