以前老人家有句俗話說(shuō)：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”雖然說(shuō)晚餐是草，不過(guò)這句話真正的意思是晚餐應(yīng)該吃得少，吃得清淡。雖說(shuō)是俗語(yǔ)，不過(guò)卻真道理，以下就是晚餐”不過(guò)”3的戒條。

俗話說(shuō)：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實(shí)也是說(shuō)明了每一餐對(duì)于人的作用。雖然說(shuō)的晚餐吃根草，可是并不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而女人要的話，還真要好好對(duì)待晚餐呢。

晚餐不過(guò)飽

中醫(yī)認(rèn)為，“胃不和，臥不寧”。如果晚餐過(guò)飽，必然會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會(huì)使人失眠、多夢(mèng)，久而久之，易引起神經(jīng)衰弱等疾病。中年人如果長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往會(huì)造成胰島素B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而衰竭，從而誘發(fā)糖尿病。同時(shí)晚餐過(guò)飽，必然有部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，在腸道細(xì)菌的作用下，會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，加之睡眠時(shí)腸管蠕動(dòng)減慢，相對(duì)延長(zhǎng)了這些物質(zhì)在腸道的停留時(shí)間，從而有可能引發(fā)大腸癌。