自慰，也稱為手淫，是人群中一種普遍的自我性行為。先是有人說(shuō)它如何鄙陋，諸多罪過(guò)，后又有人稱它平凡得任你施展也無(wú)所謂。真是學(xué)者眾說(shuō)紛紜，聽(tīng)眾莫衷一是。我認(rèn)為，人們對(duì)自慰行為評(píng)說(shuō)的價(jià)值觀此一時(shí)，彼一時(shí);或“公說(shuō)公有理，婆說(shuō)婆有理”，其主要原因在于脫離了自慰發(fā)生的念頭、方式、時(shí)空等前提來(lái)孤立地看待這種行為。事實(shí)上，自慰的相宜與不相宜是要詳細(xì)情況詳細(xì)分析的。

一看自慰念頭

合適的自慰行為是個(gè)人機(jī)能量蘊(yùn)蓄、性高興的天然結(jié)果。長(zhǎng)期分居的夫妻、未婚的男女青年、某些不相宜結(jié)婚的殘疾人、慢性病人、鰥夫寡婦等成年人，因?yàn)闆](méi)有正常的性糊口，每中斷一段時(shí)間后，即使沒(méi)有性的刺激，在自身體內(nèi)神經(jīng)和內(nèi)分泌激素的作用下也會(huì)產(chǎn)生性欲。這種性欲如長(zhǎng)時(shí)間受到壓抑則可能使人感到坐立不安，夜不能寐，甚至成為一種破壞倫理的氣力。在這種蘊(yùn)蓄的機(jī)能量的驅(qū)動(dòng)下發(fā)生的自慰是必定和恰當(dāng)?shù)�。它不僅使受按捺的性欲和性沖動(dòng)得到解脫，身心愉悅，而且能使這些“單身只身族”精神豐滿地投入學(xué)習(xí)和工作，平靜地處理與異性之間的關(guān)系。

然而，我們發(fā)現(xiàn)，那些自慰而苦惱不堪的咨詢者中，他(她)們的自慰行為卻經(jīng)常發(fā)生在遭受困難、苦悶孤傲、沉溺自卑的那些日子里，他(她)們?cè)噲D以頻繁手淫中的短暫性高興和性快感來(lái)填補(bǔ)心靈上的空虛。當(dāng)然事與愿違，自慰后又常陷入自責(zé)、內(nèi)疚、焦急或抑郁的惡性輪回之中。由此可見(jiàn)，手淫后的心理效應(yīng)畢竟是自慰，仍是自責(zé)，并不在于這種行為本身，而取決于行為的念頭或目的。

在性醫(yī)學(xué)中，自慰有時(shí)還作為治療男性不射精、女性性冷淡、慢性前列腺炎，以及匡助男女青年了解性高興與性熱潮等生理知識(shí)的一種輔助手段，毫無(wú)疑問(wèn)，這種自慰是公道的。

二看自慰的場(chǎng)所

自慰與性交行為一樣必具備隱蔽性，這是人類道德文明的基本要求，因此，相宜的自慰應(yīng)該是在個(gè)人棲身的糊口場(chǎng)所內(nèi)，在與外界隔離隱蔽的前提下進(jìn)行，除有必要需配偶在場(chǎng)之外，不應(yīng)有他人在場(chǎng)。有些人因性高興不可控制，在一些不相宜的場(chǎng)所里進(jìn)行手淫，即使無(wú)人看見(jiàn)，沒(méi)有騷擾他人，也是不相宜的。

適度的自慰經(jīng)常是周期性的天然發(fā)生，或發(fā)生在夫妻分居、或一方患病、或正值女方月經(jīng)、懷孕、產(chǎn)褥期等特殊的期間內(nèi)。而不相宜的自慰經(jīng)常成為一種不可自拔的強(qiáng)迫性行為。適度的自慰者頭腦中仍舊有豐碩的思惟和糊口樂(lè)趣，而強(qiáng)迫性的手淫者除了用頻繁的手淫來(lái)打發(fā)時(shí)間外，頭腦中經(jīng)常是一片空缺，這在咨詢門(mén)診中是不難鑒別的。

三看自慰想象中的對(duì)象

自慰時(shí)可伴有或不伴有性對(duì)象的想象。合乎倫理的想象中的性對(duì)象應(yīng)該是妻子或丈夫，或即成眷屬的未婚夫或未婚妻，它具有一定的專一性，并有利于婚姻不亂。固然這個(gè)對(duì)象是不必言傳的，但儒家倫理經(jīng)典《中庸》中說(shuō)：“正人之所不可及者，其唯人之所不見(jiàn)乎"，自慰恰是這樣一個(gè)別人看不見(jiàn)，但人人可捫心自問(wèn)反思的領(lǐng)域。

一些人把愛(ài)慕但不可企及的明星、美女俊男、甚至萍水相逢或途經(jīng)的異性當(dāng)作意淫的對(duì)象，這都是不可取的。至于那些在街頭巷尾人少僻靜處或?qū)Υ巴獾漠愋员┞蹲约旱纳�殖器并進(jìn)行手淫的行為便被稱為露陰癖;在公共汽車上對(duì)目生的女性在身后進(jìn)行手淫，被稱之為觸摸一挨擦癖，它們都以強(qiáng)迫性手淫為特征，對(duì)異性僅有有限接觸的愿望，故被稱之為隱匿性反常。

四看自慰的方式

自慰原稱手淫，顧名思義，是指?jìng)�(gè)人用手在自身引發(fā)性高興，獲得性知足的流動(dòng)。廣義上，它包括對(duì)生殖器、乳房、肛門(mén)等進(jìn)行刺激并伴有性幻想的一切行為。它是一種不侵害他人，不觸犯法律和道德的個(gè)人自限性行為。男性用手握住陰莖作作上下摩擦運(yùn)動(dòng)，女性用手推拿陰蒂和陰道口等性高興區(qū)域，這是一種模擬性交過(guò)程的天然方式，它能獲得與性交同樣的生理反應(yīng)，天然是合適的。然而也有一些人只憑想象與異性性交而沒(méi)有身體的其它流動(dòng)，就可以獲得性欲知足，可被稱之為心理自慰;還有些人借挖鼻孔、掏耳朵、咬指甲等流動(dòng)而引發(fā)性幻想，獲得性知足，可稱為象征性自慰，還有一些人通過(guò)刺激肛門(mén)來(lái)獲得必知足的，稱之為肛門(mén)手淫;由兩人或多人交互手淫的稱之為交互手淫，都是手淫的變異形式，是不相宜的自慰方式。

在臨床有關(guān)性咨詢的病例中常見(jiàn)有些女性把絲巾、紅羅卜、青菜根、香蕉、甚至燈泡、小瓶、發(fā)夾等物品塞入陰道內(nèi)。亦有男性把體溫表插入肛門(mén)旋轉(zhuǎn)，或把陰莖塞入瓶莖中進(jìn)行自慰的，這者是一些極易引發(fā)生殖器炎癥和損傷的不衛(wèi)生行為，應(yīng)加以摒棄。

姐妹貼身叮嚀：

1、保持衛(wèi)生，減少陰道感染

自慰時(shí)應(yīng)把手洗干凈，指甲不要留太長(zhǎng)，以避免感染。假如要把手指伸入陰道，也別忘了先取下手指上的戒指。

2、留意隱私及安全

最好找個(gè)私密的場(chǎng)所，例如是自己的房間、浴室等等，關(guān)掉手機(jī)及電話，避免被人打攪或撞見(jiàn)，生性緊張守舊的人尤其要留意，以免留下心理暗影。

3、造成性幻想，自慰感慨感染進(jìn)級(jí)

很多女性看到裸男猛哥并不會(huì)有性欲，但被會(huì)羅曼史小說(shuō)勾得心癢難搔;對(duì)于覺(jué)得罪惡、不敢去想、不知如何動(dòng)手自慰的女性，羅曼史小說(shuō)用愛(ài)情包裝性愛(ài)的文字描述，是性幻想的好材料，再怎么生性閉鎖守舊的女性，也輕易接受羅曼史的引領(lǐng)，通往自慰的秘密花園!

4、應(yīng)避免密集性地自慰或刺激陰蒂

女性朋友假如長(zhǎng)期且常常地自慰或藉由性伴侶刺激陰蒂，則有可能會(huì)促使陰蒂逐漸肥大，一旦受到內(nèi)褲或自行車坐墊的摩擦，則將輕易遭受病毒、寄生蟲(chóng)、細(xì)菌和其它微生物的侵入，引起出血、潰爛等痛苦悲傷癥狀，進(jìn)而影響到性糊口的美滿，因此必需謹(jǐn)嚴(yán)小心。

特別要留意的是，若發(fā)現(xiàn)陰蒂有任何不適甚至產(chǎn)生病變，例如陰蒂痛苦悲傷、陰蒂腫瘤、陰蒂包皮過(guò)長(zhǎng)及陰蒂冷感等題目，毫不要因害羞、不好意思而不去就醫(yī)，耽擱了治療的最佳時(shí)機(jī)!

男性自慰須知：

自慰養(yǎng)成習(xí)慣以后，有極小部份的人，除了自慰外無(wú)法射精，一但與真正女人作愛(ài)時(shí)，陰莖反而不能勃起。尤其是戀褻服褲者，更常成為異常性欲的代表。但就自慰的次數(shù)來(lái)說(shuō)，當(dāng)以十五歲到二十歲的男子最多，有些人會(huì)連續(xù)的射精七八次。不外這只限于體力充沛，有如運(yùn)動(dòng)員一般的人，一般的男孩大概只有一半。二三十歲后，次數(shù)將逐漸減少，進(jìn)入中年期后，因?yàn)橐环矫媸旅�，一方面也有了臨床實(shí)作的機(jī)會(huì)，便慢慢的會(huì)減少自慰。

有些婦女訴苦，男人不向她求歡，實(shí)在那些男人不一定是不想性交，而是很可能和女人求歡前，先跑去洗手間自慰，再回到臥室，看著女方焦慮而得意其樂(lè)也說(shuō)不定!事實(shí)上，一度射精以后，更能夠長(zhǎng)時(shí)間的享受SEX。

以思春期的男孩來(lái)說(shuō)，有少部分的人，由于自慰時(shí)被母親或姐妹發(fā)現(xiàn)，而走上近親通奸之路，所以自慰時(shí)要記得把房門(mén)鎖好，不要讓人瞧見(jiàn)，再隨心所欲的進(jìn)行吧!但是在自慰時(shí)，還得留意手指的清潔衛(wèi)生才行。

簡(jiǎn)而言之，自慰題目是性心理咨詢中一個(gè)永恒的話題，其現(xiàn)象的普遍化和行為的高度個(gè)體化是不可能一勞永逸地回答完的。