進(jìn)入冬季后，人們的胃口隨著氣溫的下降逐漸好轉(zhuǎn)起來(lái)，因此，一到冬季，許多人就張羅著吃各種各樣的食物進(jìn)補(bǔ)了。俗話(huà)說(shuō)：“一夏無(wú)病三分虛”，“冬季進(jìn)補(bǔ)，來(lái)春打虎”。冬季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，不僅是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能的最佳時(shí)機(jī)，而且也為冬季的來(lái)臨奠定物質(zhì)基礎(chǔ)，對(duì)恢復(fù)體力、提高抗病能力、減輕宿疾都有重要的意義。但進(jìn)補(bǔ)要講科學(xué)，否則很容易步入誤區(qū)。

誤區(qū)一：越貴越補(bǔ)

一些人以為東西越貴越好，不惜花高價(jià)買(mǎi)燕窩、魚(yú)翅之類(lèi)的保健食品。其實(shí)這些東西進(jìn)補(bǔ)功效未必就好，而十分平常的甘薯和洋蔥之類(lèi)的食品，卻有十分值得重視的食療價(jià)值。“缺什么，補(bǔ)什么”是進(jìn)補(bǔ)的基本原則，不要以貴賤分高低，關(guān)鍵是看自身哪項(xiàng)功能較差，再根據(jù)體質(zhì)選擇相應(yīng)補(bǔ)品，尤其是老年群體，則更應(yīng)以實(shí)用為滋補(bǔ)原則。

誤區(qū)二：多多益善

任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害，“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”的說(shuō)法是很不科學(xué)的。過(guò)量進(jìn)補(bǔ)會(huì)加重脾胃、肝臟負(fù)擔(dān)。夏季人們常吃冷飲、冷凍食品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象。入秋即大量進(jìn)補(bǔ)，會(huì)驟然加重脾胃及肝臟的負(fù)擔(dān)，使長(zhǎng)期處于疲弱的消化器官難以承受，導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂。如過(guò)量服用參茸類(lèi)補(bǔ)品還可引起腹脹、不思飲食等副作用。

進(jìn)入冬季后，人們的胃口隨著氣溫的下降逐漸好轉(zhuǎn)起來(lái)，因此，一到冬季，許多人就張羅著吃各種各樣的食物進(jìn)補(bǔ)了。俗話(huà)說(shuō)：“一夏無(wú)病三分虛”，“冬季進(jìn)補(bǔ)，來(lái)春打虎”。冬季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，不僅是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能的最佳時(shí)機(jī)，而且也為冬季的來(lái)臨奠定物質(zhì)基礎(chǔ)，對(duì)恢復(fù)體力、提高抗病能力、減輕宿疾都有重要的意義。但進(jìn)補(bǔ)要講科學(xué)，否則很容易步入誤區(qū)。

誤區(qū)一：越貴越補(bǔ)

一些人以為東西越貴越好，不惜花高價(jià)買(mǎi)燕窩、魚(yú)翅之類(lèi)的保健食品。其實(shí)這些東西進(jìn)補(bǔ)功效未必就好，而十分平常的甘薯和洋蔥之類(lèi)的食品，卻有十分值得重視的食療價(jià)值。“缺什么，補(bǔ)什么”是進(jìn)補(bǔ)的基本原則，不要以貴賤分高低，關(guān)鍵是看自身哪項(xiàng)功能較差，再根據(jù)體質(zhì)選擇相應(yīng)補(bǔ)品，尤其是老年群體，則更應(yīng)以實(shí)用為滋補(bǔ)原則。