剛過完年，你是不是覺得自己的肚子鼓了許多呀?這也難怪了，春節(jié)期間大魚大肉沒日沒夜地吃喝睡，長了一身肥膘可怎么辦呀。不用擔(dān)心，今天太平洋女性網(wǎng)小編為你推薦一周刮油食譜，讓你輕松吃掉一身油脂，快來看看吧。

下面是小編為大家精心準備的一周刮油食譜，只要堅持7天這樣吃，保證你輕松瘦下來。

第一天

早餐：牛奶1杯+白吐司1片

午餐：白米飯1碗+水煮蛋1個+清蒸鱸魚半條

晚餐：打鹵面1碗+蘋果醋1杯

第二天

早餐：白粥1碗+火腿夾蛋

午餐：糙米飯1碗+水煮青菜1份+蘋果1個

晚餐：蔬菜沙拉1份+鮮蝦意大利面1份

第三天

早餐：總匯三明治1個+酸奶100ml

午餐：云吞面1碗+香蕉1個

晚餐：白米飯1碗+水煮西蘭花1份

第四天

早餐：八寶粥1碗+水煮蛋1個

午餐：黑椒肉醬意大利面1份+優(yōu)格沙拉1杯

晚餐：白米飯1碗+手撕雞1盤

第五天

早餐：小米粥1碗+蔬菜餅1個

午餐：糙米飯1碗+咖喱土豆1份+西紅柿雞蛋湯1碗

晚餐：雞蛋炒飯1碗+水煮生菜1盤

第六天

早餐：酸奶1杯+草莓5顆

午餐：牛腩面1碗+蘋果1個

晚餐：韓式?jīng)雒?份

第七天

早餐：水煮蛋1個+豆?jié){1杯

午餐：白米飯1碗+涼拌黃瓜1份+紅燒排骨1份

晚餐：韓式拌飯1份