根治失眠是每一個失眠患者夢寐以求的事情?愛美網(wǎng)小編推薦你這套保健方法，不用花錢，就可簡單快速的根治失眠，但需要一直堅持下去哦。

要根治失眠，首先你得拋棄對安眠藥的依賴。如果你失眠，你又特別依賴安眠藥，那么你的失眠程度已經(jīng)很深了，不過也不要擔心，只要你放棄安眠藥，失眠同樣是可以根治的。失眠了就吃安眠藥，這不是一個好的選擇，有關(guān)吃安眠藥的壞處，你可以查閱這篇資料：失眠-長期服用安眠藥會產(chǎn)生哪些危害?

根治失眠，不要依靠什么神藥，也不要相信什么名醫(yī)，依靠自己才是最可靠的，相信自己有這個能力。而且很簡單，就是做一做自我保健，失眠就輕輕松松地解決了。

徹底根治失眠的保健方法：每天晚上睡覺前，你只要拿出近半個小時的時間來做保健，你只要堅持10天以上，你不但可以根治失眠，而且你的身體健康狀態(tài)也將不斷地好轉(zhuǎn)。很快你就會感覺到保健給你帶來的甜頭，想讓你停下來不做保健了，已是不可能的了。

保健方法第一步：放松心情，雙手輕柔地互相拍打5-10分鐘，拍打力度不要太大，也不要太輕，以柔順地刺激雙手的手掌、手背、手指為好。接下來是雙腳互相拍打5-10分鐘，要求與雙手互相拍打是一樣的。拍打雙手和雙腳能治療百病，是根治失眠的基礎(chǔ)，每天必須認真地去做，堅持做下去，效果就在眼前。

保健方法第二步：用雙手上下抹面5-10次，不要太多，也就是干洗臉，洗得讓臉部發(fā)熱了就行了。

保健方法第三步：用雙掌心旋轉(zhuǎn)按摩雙眼眶，以眼眶部發(fā)熱為度，不要搓得太多太重，避免傷了眼部的皮膚。眼是心靈的窗戶，放松雙眼對治療失眠特別重要，大部分失眠患者都有雙眼發(fā)直癥狀，如果雙眼沒有放松，晚上是睡不好的，就是睡著了，也會做很多的夢的。

保健方法第四步：把口張開，把舌頭抬起來，在口腔中順時針和逆時針各旋轉(zhuǎn)舌頭10多次，然后把舌頭前后伸縮10多次。這樣做是為了讓失眠患者把緊張和焦慮的心情放松下來。舌是心之苗，失眠患者多有舌頭發(fā)僵、發(fā)硬的癥狀，搖動舌頭，能讓心情得到很好的放松。

保健方法第五步：用雙手心搓揉雙耳10多下，讓耳朵有發(fā)燒的感覺就行了，不要太多。這是為了調(diào)理失眠患者的臟腑不和的。有關(guān)按摩雙耳治療失眠的知識，請查看下面這篇文章：中醫(yī)用耳穴治療失眠的好方法。

保健方法第六步：也是最后一步了，梳頭，用雙手十指從前往后梳頭100次，讓頭皮出現(xiàn)熱乎乎的感覺。這是為了健腦養(yǎng)神的。

做完以上六步，然后休息10來分鐘，你就可以放心地上床睡覺了，不會再失眠了，頭三天你可能會懷疑的，三天以后，你就相信了。