許多疾病都好發(fā)于婦女身上，如何遠離疾病、確保身體健康便成為女性關注的焦點所在。所謂婦女保健，主要是指經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期和哺乳期的衛(wèi)生，其中尤以月經(jīng)期最需留意，做好保健工作可從留意保暖、平衡情緒、注意衛(wèi)生、適當運動、睡眠充足及均衡飲食等五步驟著手。

婦女保健第一步就是注意保暖，避免受到風寒�！�女科經(jīng)綸》指出，“寒溫乖適，經(jīng)脈則虛，如有風冷，虛則乘之，邪博于血，或寒或溫，寒則血結，溫則血消，故月水乍少，為不調也”。換句話說，婦女在經(jīng)期時應避免用冷水洗澡或洗頭，洗發(fā)后應立即用吹風機吹干，因冷水會刺激子宮及盆腔內血管，可能引發(fā)過度收縮而導致經(jīng)血過少或月經(jīng)突然停止。

其次，保健第二步就是調整七個惡性腫瘤(喜、怒、憂、思、悲、驚、恐)，盡量讓自己的情緒穩(wěn)定，心情舒暢，這是因婦女行經(jīng)時，陰血偏虛，肝氣偏旺，以至于情緒容易波動，而過度波動的情緒可能會影響到月經(jīng)的正常來潮時間。

保健第三步，就是應多注意個人衛(wèi)生，以便預防感染。婦女在月經(jīng)期間，絕對不能有性行為，因性行為容易把細菌帶入陰道進而引起發(fā)炎;另外，婦女也要保持外陰清潔，以避免細菌孳生或感染。

保健第四步，就是以適當運動來保養(yǎng)身體，但需避免過于激烈的運動。過勞則氣耗，最易動血，如此易使經(jīng)期延長或經(jīng)量過多。

至于保健第五步，就是睡眠需充足，飲食要均衡，因經(jīng)行陰血下注，陽血偏盛，若飲食過度偏好辛、烈、香、燥之物，不但易灼其津，還會使血分蘊熱。