想要一雙美腿，在夏日里盡情舒展，小編告訴你7個(gè)方法，擁有美腿就是這么簡(jiǎn)單!一起來(lái)看看吧。

1、騎自行車瘦腿

騎車對(duì)你身體的各個(gè)部位都有好處，當(dāng)然，它也會(huì)塑造你的腿部曲線。如果平時(shí)有機(jī)會(huì)天天騎車鍛煉，是最好不過(guò)的啦!

2、伸展運(yùn)動(dòng)瘦腿

伸展運(yùn)動(dòng)一定會(huì)讓你的腿部線條更加完美，養(yǎng)成習(xí)慣，每天都給自己舒活舒活筋骨。養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣需要21天，這是一個(gè)值得堅(jiān)持的好習(xí)慣噢。

3、游泳運(yùn)動(dòng)瘦腿

游泳的作用非同小可，游泳的同時(shí)，你腿部的運(yùn)動(dòng)可是你無(wú)法想象的。如果還不會(huì)游泳，要趕緊學(xué)一下嘍，做個(gè)美人魚吧!

4、高抬腿運(yùn)動(dòng)瘦腿

每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。如果不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那每天起床就讓我們大腿運(yùn)動(dòng)一下，讓自己擁有纖細(xì)修長(zhǎng)的美腿吧!

5、飯后散步瘦腿

吃完飯可別直接坐著不動(dòng)，這樣會(huì)讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯(cuò)，這樣可以讓你站一會(huì)。你知道嗎?飯后站半個(gè)小時(shí)可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時(shí)間的話，可以飯后出去散個(gè)步。“飯后走一走，活到99”，出去走走看以運(yùn)動(dòng)到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達(dá)到瘦大腿的目的，并且讓自己變得更加健康。

6、爬樓梯瘦腿

上下班的時(shí)候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯后可以直接走上去，消化一下自己剛吃進(jìn)去的東西，順便幫腿部做個(gè)減肥。走樓梯可以拉動(dòng)大腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪的燃燒。想瘦腿的你，不妨多走走樓梯，會(huì)讓你有意想不到的驚喜的。