分開(kāi)陰唇，我們最先看到的是健康的陰道：陰道壁呈淡粉紅色，是個(gè)塞滿(mǎn)了很多厚絨布般皺褶的腔道，陰道內(nèi)的白帶無(wú)色透明或略白色稍黏稠，沒(méi)有明顯氣味。

顏色可能發(fā)生的變化

1.白帶異常：豆腐渣樣，泡沫樣稀薄，并伴有異常感覺(jué)，都表示被感染了。

2.黏膜發(fā)紅：陰道壁顏色鮮艷，呈亮紅色，黏膜腫脹、皺褶抻平，同時(shí)你也會(huì)感到癢或者痛，這表明陰道在發(fā)炎。

陰道內(nèi)的酸堿度在4~4.5之間，其中有嚴(yán)格的菌群結(jié)構(gòu)，微生物的種類(lèi)、比例、生存部位，都受著生態(tài)因素的嚴(yán)密控制。

這種控制使正常菌群不外流，也使外來(lái)微生物難以定居。

陰道有自衛(wèi)能力，所以保護(hù)原則是不打擾它就好。

保色妙計(jì)

1.專(zhuān)家建議，健康女性只要每天清洗外陰就可以了，無(wú)需每天使用陰道洗液，那等于自己打開(kāi)城門(mén)，讓正常菌群和致病菌自由進(jìn)出。

2.陰道不適，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生診斷，如果自行根據(jù)癥狀用藥，特別是使用一些抗生素、激素類(lèi)藥，可能會(huì)因使用不當(dāng)而破壞陰道環(huán)境。

3.必要的鍛煉可以提高身體抗病能力，保持健康的生殖系統(tǒng)。

救急工具：安全套

安全套在完成分內(nèi)的避孕任務(wù)的同時(shí)，也可以兼職保鏢工作，減少因?yàn)槟行圆粷�，污染女性陰道環(huán)境的機(jī)會(huì)。

位置高低有關(guān)系嗎?

所謂陰道位置的高低是指陰道和外陰相對(duì)于肛門(mén)的距離而言。一般說(shuō)來(lái)，肛門(mén)與陰道距離在2~3.5厘米為中位，80%女性陰道都在這個(gè)范圍，距離在2厘米以?xún)?nèi)為陰道低位，距離在4厘米以上稱(chēng)為陰道高位。

陰道位置的權(quán)威判斷最好還是交給醫(yī)生。位置過(guò)高或過(guò)低只要沒(méi)有疾病困擾，一般不需要治療。

一般來(lái)說(shuō)陰道低位容易出現(xiàn)子宮后傾，子宮內(nèi)膜異位，受孕幾率相對(duì)小一些，所以這一類(lèi)型的女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)需要更多的耐心。陰道低位使用傳統(tǒng)的姿勢(shì)容易在性后出現(xiàn)腰酸背疼，她們更適合選擇背入式。

救急工具：枕頭

在臀部墊一個(gè)枕頭，實(shí)際上等于抬高了陰道，這樣疼痛不會(huì)再來(lái)干擾激情，其他體位也可以選擇，而且事后保留枕頭30分鐘，也有利于受孕。

深部，那溫暖如春的感覺(jué)

緊跟著手指感覺(jué)到了溫度，陰道內(nèi)的溫度平時(shí)為37.3℃~37.8℃，興奮充血時(shí)，陰道內(nèi)的溫度可急升到38.5℃。換言之，陰道內(nèi)溫度高的女性可以在他受到“高溫”刺激時(shí)，得到極大的滿(mǎn)足。而讓陰道快速升溫的良方，莫過(guò)于有一個(gè)流暢的血液循環(huán)系統(tǒng)了。使用各種方法促進(jìn)血運(yùn)，無(wú)疑會(huì)給我們的親密加溫。

小貼士：

讓陰道溫暖如春的升溫妙計(jì)

1.食物增溫。

銀杏中有一種叫做銀杏酚的物質(zhì)，可以促進(jìn)陰部血液循環(huán)，每天吃2~4粒銀杏膠囊就可以完成你的升溫計(jì)劃。香蕉和大蒜也有刺激局部血流，增加性敏感的作用。

2.氣味刺激。

美國(guó)的赫施博士研究發(fā)現(xiàn)，甘草精、黃瓜、嬰兒爽身粉這3種味道會(huì)讓女性的陰道血流量增加大約13%，看來(lái)要想讓性愛(ài)更熱烈，涂黃瓜汁、撒爽身粉、熏甘草精油，要比音樂(lè)、玫瑰、巧克力更有效。

3.甩掉高跟鞋。

性學(xué)家認(rèn)為高跟鞋僅是感官性感，它會(huì)影響女性性欲，使她們事實(shí)上并不性感。據(jù)研究證明，長(zhǎng)期穿高跟鞋特別是長(zhǎng)期穿后跟細(xì)長(zhǎng)的高跟鞋，使腿部、會(huì)陰和下腹部的肌肉處于緊張狀態(tài)，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。

什么時(shí)間適合做陰道自檢?

除了月經(jīng)來(lái)潮那幾天以外的任何時(shí)候，你都可以進(jìn)行這項(xiàng)檢查。

陰道自檢需要多久進(jìn)行一次?

如果你愿意，每天進(jìn)行陰道自檢都是可行的，不過(guò)這沒(méi)有必要，只在不適時(shí)檢查就夠了。不過(guò)自檢不是教你自行用藥的途徑，如果在檢查中發(fā)現(xiàn)異常情況，或者懷疑出現(xiàn)了不正常的情況，咨詢(xún)你的婦科醫(yī)生是最正確的做法。

力量鍛煉：Kegel運(yùn)動(dòng)

由美國(guó)Kegel博士發(fā)明的運(yùn)動(dòng)，用有節(jié)奏的收放來(lái)鍛煉骨盆底部肌肉群，男女兩宜。對(duì)于女性，Kegel練習(xí)直接增強(qiáng)陰道肌肉的彈性和強(qiáng)度，使你對(duì)陰道刺激更加敏感，達(dá)到性高潮也更容易和更劇烈;對(duì)于男性，Kegel練習(xí)增強(qiáng)了負(fù)責(zé)射精的肌肉群的力量和強(qiáng)度，使他控制射精的能力大大增強(qiáng)。

在開(kāi)始練習(xí)前，有兩種方法可以找出這組肌肉所在。練習(xí)初期，每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘，收縮肌肉時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。每天做三組，每組重復(fù)動(dòng)作10～20次。這種運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，一個(gè)月后便可以發(fā)現(xiàn)效果顯著。

以后你還可以增加收縮的時(shí)間、改變練習(xí)的節(jié)奏，進(jìn)行各種不同花樣的、你自己獨(dú)特的Kegel練習(xí)方式。

如果你剛開(kāi)始練習(xí)，只要你還能兼顧，可以在性運(yùn)動(dòng)中做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。從他的意外興奮中，你也能得到格外的滿(mǎn)足。