越是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，生活節(jié)奏越快，而繁忙的工作很容易讓都市人忽視早餐的重要性，從而大大增加了患上肥胖、糖尿病和心腦血管等病癥的幾率。營養(yǎng)專家指出，早餐是一天營養(yǎng)供給中非常重要的一環(huán)，關(guān)注身體健康就應(yīng)該從營養(yǎng)的早餐開始。

不吃早餐真的傷不起

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)針對千名美國人的流行病研究結(jié)果指出，那些每天都好好吃早餐的人與早餐只是隨便對付的人相比，更不容易長胖。

研究人員表示，那些對早餐馬馬虎虎的人，無論是出于沒時(shí)間，還是想減肥，他們通常會(huì)在一天中剩下的時(shí)間“補(bǔ)償”回來，而且經(jīng)常還是吃垃圾食品。因此，經(jīng)常不吃早餐的人患上可導(dǎo)致糖尿病和冠心病的概率是常人的兩倍。

低血糖讓你很受傷

人體經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。