精神亞健康 要減壓多運(yùn)動(dòng)美國(guó)學(xué)者坎布斯曾提出人們心理人格健康、健全的四個(gè)特質(zhì)：積極的自我觀念;恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人;面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí);主觀經(jīng)驗(yàn)豐富，較清楚地認(rèn)知周圍的人和事。按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)，有專家指出，中國(guó)有70%左右的人屬于精神亞健康。衛(wèi)生部疾病控制司的一位官員在接受《新聞周刊》的記者采訪時(shí)曾透露，按照國(guó)際通行準(zhǔn)則計(jì)算，神經(jīng)精神疾病在中國(guó)疾病總負(fù)擔(dān)中已排名首位，約占總負(fù)擔(dān)的20%。名列精神疾病前5位的依次是：抑郁癥6.2%、自殺3.9%、雙相情感障礙1.8%(又稱狂躁抑郁癥)、精神分裂癥1.3%、強(qiáng)迫癥1.1%。令人痛心的是，有心理問(wèn)題的不僅是成年人，還有我們的未來(lái)——兒童。2006年中國(guó)兒童中心發(fā)布的《中國(guó)兒童的生存與發(fā)展：數(shù)據(jù)與分析》報(bào)告顯示，我國(guó)17歲以下的少年兒童中，至少有3000萬(wàn)人受到各種情緒障礙和行為問(wèn)題的困擾;我國(guó)中小學(xué)生5.2%的兒童存在明顯的軀體化障礙、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁等心理健康問(wèn)題，而且這一趨勢(shì)還在呈現(xiàn)上升的發(fā)展勢(shì)頭。

誘因是“兩大一快一多”

為什么在社會(huì)如此發(fā)達(dá)，人們的物質(zhì)生活如此豐腴的今天，患上心理疾患的人卻有如此之多?兩位專家給出的原因分析，可以簡(jiǎn)單歸納為“兩大一多一快”。所謂“兩大”是指現(xiàn)代人所要接受的信息量大，所要承受的生活壓力和競(jìng)爭(zhēng)壓力大;一快是指社會(huì)發(fā)展快，生活節(jié)奏快;一多是指獨(dú)生子女的增多。

“我們所生活的時(shí)代，是個(gè)信息爆炸的時(shí)代。有研究表明，生活在18世紀(jì)的人們一生所接觸到的信息量，只相當(dāng)于現(xiàn)在《紐約時(shí)報(bào)》一天的信息量。信息量大，就意味著人們要不斷地接觸新信息，要不斷地去調(diào)整去適應(yīng)，此類的調(diào)整、應(yīng)激事件的增多，就會(huì)導(dǎo)致相關(guān)的抑郁和焦慮等情緒反應(yīng)，從而可能形成長(zhǎng)期的適應(yīng)不良或誘發(fā)精神障礙。”青島馨海綠洲心理服務(wù)機(jī)構(gòu)首席咨詢師尚鵬告訴記者，“另一方面，現(xiàn)代人生活壓力大，競(jìng)爭(zhēng)壓力也大，感覺很多人都是在忍受工作而不是承受工作，很多人都在抱怨生活而不是享受生活。人不適應(yīng)、不滿意，就會(huì)發(fā)生焦慮、抑郁。”另外，獨(dú)生子女的增加也是個(gè)很重要的原因。因?yàn)楠?dú)生子女使家長(zhǎng)對(duì)“投入與產(chǎn)出”的期望值明顯提升。家長(zhǎng)過(guò)分望子成龍的心態(tài)導(dǎo)致兒童、青少年情緒與行為問(wèn)題日益突出，抑郁、焦慮和人格成熟障礙明顯增加。